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잠 잘 오게 하는 방법, 확인하기! 잠은 우리 생활에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 지치고 피곤한 몸은 수면 시간을 통해서 회복을 하는 만큼 꼭 필요한 부분이죠. 그런데, 지속적으로 불면증에 시달린다면 건강에 영향이 갈 수 있죠. 잠이 오지 않는 이유? 잠 잘 오게 하는 방법을 알아보기 전에 먼저 잠이 왜 오지 않는지에 대한 이유를 살펴볼 필요가 있겠죠. 그중 대표적인 것이 커피이기도 합니다. 커피는 카페인이 함유되어 있기 때문에 우리 몸이 수면에 드는 것을 방해하기도 합니다. 심장이 뛰는 듯한 증상은 각성 효과로 몸을 매우 불안하게 만들기도 하죠. 그리고 요즘은 스마트폰을 자기 전에 많이 사용하는데 전자기기의 사용은 청색광으로 인해 잠을 유도하는 호르몬 분비를 방해하기 때문에 되도록이면 잠을 잘 때 전자기기는 멀리하는 것이 좋.. 2021. 7. 18.
다리가 저리는 증상, 그 이유는! 다리저림 증상은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 보통 다리가 저리는 증상은 혈액순환의 문제로 인해 쉽게 나타나기도 하는데, 원인이 다른 경우 방치되면서 허리디스크의 원인이 되기도 합니다. 혈액순환 문제 직장인 분들의 경우 오래 앉아서 업무를 보거나 업무 특성상 오래 서서 일을 하시는 분들이 많으시죠. 체중이 증가할 경우 더욱 혈액순환이 어려워질 수 있습니다. 이는 다리가 저리는 증상으로 나타날 수 있는데, 혈액 순환에 도움이 될 수 있는 습관 및 운동을 해서 개선을 해줄 필요가 있습니다. 혈액순환에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋으며, 주기적으로 스트레칭을 해서 몸을 풀어주고 적당한 운동을 해주시며 몸 건강을 관리해주시는 것이 좋겠습니다. 허리디스크 허리디스크는 아마 많은 분들이 들어보셨을 겁니다.. 2021. 7. 17.
몸이 붓는 원인, 그 이유에 대해 평소에 몸이 붓는 분들이 있으시죠. 그 증상은 사실 신체에서 보내는 좋지 않은 신호라고 받아들여야 할 것 같습니다. 몸이 붓는 이유로는 다양한 원인이 있는데 대표적인 것들을 살펴보겠습니다. 호르몬 문제 만약 호르몬 분비가 불규칙할 경우에도 몸의 붓기가 발생할 수 있습니다. 호르몬의 상태에 따라 부위별 붓기가 나타날 수 있죠. 호르몬이 불균형하게 분비되고 있다면 주로 배나 다리 부분의 붓기가 느껴지실 수 있습니다. 경우에 따라 심하게 부어오를 수 있죠. 평소에 호르몬으로 인해 몸이 붓는 분들이라면 호르몬 관리를 섬세하게 해 주면서 붓기가 빠지도록 해줄 필요가 있습니다. 수분 대사 우리 몸은 수분이 필수죠. 아마 많은 분들이 알고 계시겠지만 우리 몸의 70%는 수분으로 구성되어 있다는 이야기를 많이 들으셨을.. 2021. 7. 15.
뒷목이 뻐근한 증상 그리고 이유? 우리 목은 뒷목이 뻐근한 증상이 발생하는 부위를 총 3 부위로 나눌 수 있습니다. 먼저 목과 어깨가 만나는 부위와 목 아래쪽, 그리고 머리와 목이 만나는 부위가 있죠. 목과 어깨 사이 뒷목이 뻐근한 이유로 목과 어깨가 만나는 부위의 근육 문제로 설명을 드릴 수 있습니다. 이 부위는 목과 어깨가 만나는 승모근과 견갑근이라는 근육의 문제죠. 승모근과 함께 견갑거근은 책상 위에 팔을 올리거나 턱을 괴는 자세, 옆으로 눕거나 가방을 한쪽으로 메는 습관으로 문제가 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세로 인한 결과라고 볼 수 있겠죠. 그렇기 때문에 되도록이면 자세를 올바르게 하여 근육에 무리가 가지 않도록 해주는 것이 중요하겠습니다. 목 아래쪽 뒷목이 뻐근한 증상으로 목 아래쪽에서 통증을 느끼시는 분들도 있습니다. 목.. 2021. 7. 13.
자고 일어나면 허리가 아파요, 무엇때문인가? 아침에 잠을 자고 일어나면 허리가 아프신 분들이 있으실 겁니다. 이 글을 찾으신 분들 또한 그러한 증상으로 불편을 겪고 있으실 수 있는데, 그 원인에 대해 살펴보겠습니다. 허리디스크? 아마 자고 일어나면 허리가 아파요로 검색을 하셔서 들어오신 분들이 많으실 겁니다. 먼저 첫 번째 의심되는 질환으로 허리디스크가 있을 수 있습니다. 이 질환의 경우 아침에 자고 일어나면 허리에서 느껴지는 통증이 있을 수 있습니다. 초기 증상으로 볼 수 있는 것이죠. 그러나 조금 시간이 지나면 다시 괜찮아질 수 있는데, 이처럼 자고 일어나면 통증이 나타나고 활동하다 보면 다시 통증이 괜찮아지는 경우가 많습니다. 혹시나 본인이 자고 일어나면서 허리 통증이 느껴지는 증상이 조금씩 잦아지고 있는 것 같으면 허리디스크 초기 증상은 아.. 2021. 7. 10.

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