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몸속 염증제거, 좋은 음식은? 염증은 우리 몸에서 항원체들이 바이러스나 세균을 방어하기 위해서 반응하는 부산물이죠. 비활동적인 사람에게 만성염증이 많을 수 있는데, 이를 제거하기 위해서는 어떤 음식을 섭취해야 하는지 확인해보겠습니다. 케일 케일은 샐러드로 많이 섭취하기도 하며, 예전보다 식탁에서 쉽게 볼 수 있는 채소이기도 합니다. 이 채소가 몸속 염증제거에 좋은 음식으로 많이 활용되고 있습니다. 케일에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 간단하게 섭취하여 영양분을 보충할 수 있는 채소 모양의 영양제라고 보셔도 되겠습니다. 참고로, 오메가 3 지방산과 함께 오메가 6 등 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있으니 참고하셔서 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋겠습니다. 고등어 고등어에는 오메가 3와 함께 지방을 풍부하게 함유.. 2021. 8. 7.
일사병과 열사병의 차이점, 증상은? 여름 하면 더위가 먼저 떠오릅니다. 그런데 그 무더운 더위에 노출이 되면 온열질환이 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 그런데 여러분들은 일사병과 열사병의 차이점을 알고 계신가요. 일사병? 일사병이란 뜨거운 햇빛 아래에서 오랜 시간 동안 노출이 되어 있을 경우 나타날 수 있습니다. 우리 몸에서 체온을 원활하게 조절하지 못하게 생기는 것이죠. 체온의 경우 37도에서 40도(섭씨)가 보통이며, 40도 이상으로 올라가지 않는 것으로 알려져 있습니다. 증상은 무기력감이나 피로, 구토 등 관련 증상이 나타날 수 있죠. 어지러움이나 실신 증상 또한 나타날 수 있지만 빠르게 회복이 될 수 있으며, 땀을 많이 흘리는 증상이기 때문에 체내 영양분이 손실될 가능성이 큽니다. 탈수 또한 이어질 수 있어서 수분 보충이.. 2021. 8. 5.
손발이 붓는 이유, 증상 혹시 질병? 손, 발은 우리 몸의 건강을 나타낼 정도로 건강과 관련이 깊은 신체 중 하나입니다. 특히나 발의 경우 제2의 심장으로도 알려질 만큼 중요한 신체 기관입니다. 그럼 손발이 붓는 이유를 알아보겠습니다. 일반적인 경우 갑자기 손발이 붓기 시작한다면 손가락에 있는 반지가 답답하거나 꽉 끼는 증상, 그리고 신발이 불편할 정도로 꽉 끼는 증상으로 나타날 수 있습니다. 그런데, 보통의 경우 이러한 증상은 전날에 어떤 활동을 무리해서 했다거나 늦은 밤에 야식을 섭취하였다면 이러한 증상이 나타날 수 있죠. 물론 음식을 평소에 짜게 먹는다면 이 증상이 일상생활에서도 나타납니다. 그런데, 붓기가 계속 이어진다면 병원에서 그 증상에 대한 검사를 확인해볼 필요가 있겠습니다. 오래 서있을 경우 또는 운동 업무 특성상으로 오래 서.. 2021. 8. 3.
기침에 좋은 민간요법, 증상에 맞게! 기침을 하는 이유는 다양합니다. 보통의 경우 감기 때문일 수 있지만 알레르기나 기관지염, 폐렴이나 먼지 등 다양한 이유가 있죠. 그 증상에 맞는 민간요법이 무엇이 있는지 확인해보겠습니다. 숨 가쁘게 나는 기침 숨이 가쁘게 나오는 기침에 좋은 민간요법으로 호두를 활용하는 방법이 있습니다. 호두는 한의학에서 폐 기능을 개선하기 위해 많이 활용되기도 했습니다. 천식의 경우 숨이 가쁘게 기침이 나올 수 있는데 이때 호두기름을 짜서 약으로 복용을 하게 되면 기침이 잦아드는 정보가 있죠. 참고로, 껍질을 벗겨둔 호두를 보관하시는 데 방법을 모르시는 분들이 있습니다. 이때는 밀폐용기에 따로 담아서 보관을 해두시는 것이 산화 방지에 도움이 됩니다. 담 결린 것처럼 나오는 기침 담이 결린 것처럼 아프게 나오는 기침이 있.. 2021. 8. 2.
목이 마르는 증상, 그 이유는? 현대인들은 아마 물을 주기적으로 섭취하고 있으신 분들을 찾아보기 쉽지 않을 겁니다. 물을 마시지 않으면 언젠가 목이 마를 수밖에 없죠. 하지만 물을 마셔도 목이 마르는 증상이 있다면, 그 이유는 무엇일까요. 약 약을 복용하고 있으신 분들이라면 목이 마르는 증상이 나타날 수 있습니다. 침이 줄어드는 것으로 입안 점막이 조금씩 건조해지며 구강 건조증이 생겨날 수도 있죠. 사실 해당 증상은 목이 마르는 것처럼 갈증과 비슷한 증상으로 나타나게 됩니다. 하지만 우리가 일반적으로 생각하는 갈증과는 다르죠. 그래도 이 증상은 물을 평소보다 더 많이 섭취함으로써 어느 정도 해결을 할 수 있을 것으로 기대해볼 수 있으니 수분 섭취에 신경을 써주셔야 합니다. 요붕증 이 질환은 소변을 자주 보는 증상으로 이어집니다. 그런데.. 2021. 8. 1.

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