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정보와 꿀팁/건강 관련 정보462

염증수치 낮추는 방법, 음식으로? 염증이 반응한다는 것은 우리 몸에서 세균이나 바이러스 등에 반응하는 것으로 볼 수 있는데, 지나치면 이는 다른 질환의 원인이 될 수 있죠. 그렇다면 염증수치 낮추는 방법은 어떠한 것들이 있을지 살펴보겠습니다. 음식으로 조절한다면? 먼저 과일이나 채소, 견과류 등 건강한 식단을 유지하는 것이 좋겠습니다. 이러한 음식들에는 항염작용이 있을 수 있기 때문이죠. 그리고 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하는 것이 도움이 될 수 있으며, 식물성 단백질이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요하겠습니다. 추가로 되도록이면 설탕이나 가공된 음식들을 섭취하는 것은 오히려 염증을 촉진하는 원인이 될 수 있기 때문에 설탕, 가공 음식을 피하는 것이 좋겠으며 과일, 채소, 견과류 등 식단을 드시는 것이 염증수치 낮추는 방법이 될 수 .. 2024. 1. 18.
꼬리뼈가 아픈 이유, 충격이 아니라면? 우리는 다양한 이유로 통증을 느낄 수 있죠. 어떠한 충격에서부터 염증으로 인한 통증까지도 느끼곤 합니다. 그런데 어느 순간부터 꼬리뼈가 아픈 이유가 있을 수 있죠. 그 이유는 어떠한 것들이 있을지 살펴보시죠. 충격으로 인한 부상? 부상 또는 외상으로 인해서 발생하는 통증일 가능성도 살펴보셔야 합니다. 외부로부터 받은 충격이나 어떠한 활동으로 인해 손상을 입은 경우로 볼 수 있죠. 타박상이나 골절로 인한 것으로 강한 충격으로 인해 골절이나 손상이 발생한다면 이는 꼬리뼈가 아픈 이유가 될 수 있습니다. 그리고 높은 곳에서 떨어지게 되거나 넘어지면서 꼬리뼈 부위에 충격이 가해졌다면 이러한 통증이 있을 수 있으니 혹시나 최근에 그러한 적은 없었는지 체크해 보는 것이 좋겠습니다. 디스크와 관련이 있을까? 해당 통.. 2024. 1. 18.
두통이 지속되면, 어째서 그런걸까? 두통이 있었다고 하더라도 그렇게 오래가지 않았었는데 이상하게 오래 지속되는 것 같다면 불안해질 수 있습니다. 두통이 지속되면 그 원인은 어째서 그런 것인지 그 원인에 대해 한번 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 근장애 그리고 긴장 때문에? 근장애나 신체가 긴장한 상태의 경우라면 이는 두통이 계속되기도 합니다. 이는 밀접한 관련이 있기 때문이죠. 이는 혈액순환과 관련이 있습니다. 그리고 근육을 뭉친 상태로 만들기 때문에 두통처럼 느껴질 수 있는 것이죠. 긴장성 두통의 경우 일반적으로 많이 알려져 있는 두통의 형태이기도 합니다. 혈액순환을 방해하며 근육에 영양분과 산소를 충분히 공급하지 않게 되면서 이러한 결과를 만들어내는 것이죠. 이러한 복합적 작용으로 인해서 두통이 유발될 수 있습니다. 잠이 부족하지 않으.. 2024. 1. 15.
귀가 먹먹한 증상, 청력이 안좋아서? 귀에서 이상한 소리가 나거나 먹먹한 듯한 느낌이 드는 경우가 있습니다. 한쪽이나 양쪽에서 그러한 증상이 나타나곤 하죠. 그런데 귀가 먹먹한 증상은 왜 나타나는 것인지 그 이유는 어떤 것들이 있을까요. 이명이 있어서? 먼저 이명이라는 것은 외부에서 어떠한 소리나 자극을 주지 않고 있는데도 귓속, 또는 머리에서 소리가 울리는 것처럼 느껴질 수 있는 것입니다. 이는 노화로 인해서 내이와 청력이 저하되면서 발생할 수 있고 어떠한 소리에 과하게 노출이 되었다면 이는 내이 손상으로 이명이 발생하기도 합니다. 가급적이면 시끄럽거나 소리가 크게 울리는 장소에서는 귀를 보호할 수 있도록 막아주는 것을 활용해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 고막 안쪽의 문제? 고막 안쪽의 공간, 이는 중이라고 부르는 것인데 이 중이에.. 2024. 1. 15.
혓바닥이 갈라지는 이유, 무기질 부족? 혀가 갈라지는 현상은 우리가 식사를 하거나 대화를 할 때 상당히 신경 쓰이는 것이기도 합니다. 많은 분들에게 나타날 수 있는 증상인데, 혓바닥이 갈라지는 이유는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 건조한 상태가 아닐까? 먼저 우리 혀는 입안의 조직 수분 상태가 충분히 유지되어야 합니다. 건조하다면 이는 다양한 원인으로 나타나게 되는데, 혓바닥이 갈라지는 이유가 되기도 하죠. 먼저 수분이 부족하게 된다면 이는 입 안의 조직이 충분한 수분을 유지를 못하게 되고 건조해질 수 있죠. 그래서 점막이 충분히 보호를 받지 못하게 됩니다. 그러한 결과로 외부의 자극에 더욱 민감해질 수 있으며, 갈라지는 현상이 쉽게 나타날 수 있습니다. 되도록 수분을 유지하여 혀의 건강을 지켜주는 것이 좋겠습니다. 조직이 손.. 2024. 1. 14.

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