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정보와 꿀팁/건강 관련 정보462

발목 인대파열 증상, 어떤 것들이 있나? 아마 운동을 즐기시는 분들이라면 발목을 접질리거나 삐었다는 표현을 자주 쓰기도 하실 겁니다. 그런데 이는 정확히 발목 인대 파열이라고 보는 것이 맞죠. 그렇다면 발목 인대파열 증상은 어떤 것들로 나타나는지 같이 보도록 하겠습니다. 통증이 나타난다 이는 당연하게 생각될 수 있는 증상이기도 하죠. 발목 인대의 파열은 정상적이지 못한 움직임을 하게 되거나 과도하게 압력을 받게 되는 등 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 이때 정상적인 범위를 넘어 인대가 늘어나거나 비틀리게 되는데 부분적으로 또는 완전히 파열되고 끊어질 수 있습니다. 그리고 신체는 이를 감지하게 되고 통증 반응을 일으키게 됩니다. 신체 손상을 인지하여 보호 반응을 활성화시키는 것으로 뇌로 신호를 보내 몸이 통증을 느끼게 하죠. 그뿐만 아니라 회복을.. 2024. 2. 29.
헤모글로빈 수치가 낮으면, 현기증이 생긴다? 헤모글로빈이라는 게 무엇인지 자세히 모르시는 분들이 많으실 텐데, 이는 혈액 내에 있는 단백질로 산소를 운반해 주는 중요한 기능을 하는 것으로 보시면 됩니다. 그런데 헤모글로빈 수치가 낮으면 우리 몸에 어떤 영향을 받게 될까요. 몸에 활력이 없어진다 몸에 활력이 떨어지는 것, 우리는 이를 피로라고 부르죠. 헤모글로빈이 몸에서 부족하게 된다면 이는 피곤함으로 나타날 수 있습니다. 그 이유는 앞서 말씀드린 산소 운반 기능의 영향이라고 생각하시면 됩니다. 이는 적혈구 안에 있는 것으로, 산소를 운반해 주는 역할을 하는데 헤모글로빈이 우리 몸에 모든 세포들에게 산소를 전달하는 중요한 기능을 하죠. 그런데 이 수치가 부족해진다면 산소가 제대로 전달되지 못하게 되죠. 그러한 결과로 세포들은 에너지를 원활하게 만들어.. 2024. 2. 28.
요산이 많은 음식, 이 음식도 그렇다? 고요산혈증이나 통풍 등 다양한 원인으로 인해서 요산 수치를 조절해야 하시는 분들이 많으시죠. 어떤 음식을 피하는 것이 좋은지, 요산이 많은 음식은 무엇인지 그 음식들에 대해 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 해산물 중에서도 홍합은 퓨린이 많은 편 해산물 중에서도 요산이 많이 들어있는 것으로 알려져 있는 홍합입니다. 홍합에는 퓨린이라는 화합물이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 퓨린이 체내에 들어오면서 요산으로 바뀌게 됩니다. 그러한 이유로 홍합은 요산이 많이 만들어지는 음식이라고 보시면 됩니다. 그러나 홍합에는 다양한 영양소들이 많이 함유되어 있죠. 비타민B12와 같은 건강에 이로운 영양분들이 함유되어 있습니다. 그러나 요산 수치를 조절하셔야 하는 분들께서는 되도록 홍합 섭취에 주의가 필요합니다. 요산 수치.. 2024. 2. 27.
방귀가 자주 나오는 증상, 음식 때문일까? 방귀가 나온다는 것은 음식을 섭취하고 소화하는 과정에서 나타나는 당연한 현상이죠. 그만큼 장이 튼튼하다는 신호일 수 있는데, 장이 건강하지 않아도 방귀가 자주 나오는 증상이 있을 수 있죠. 그럼, 그 원인은 어떤 것들이 있는지 보겠습니다. 식사 후 음식 소화 과정이다 음식을 소화하는 과정에서 만들어지는 가스와 관련이 높다고 볼 수 있죠. 식사를 하면 음식은 입에서 씹혀서 침으로 인해 부분적으로 소화 작용이 일어납니다. 그리고 식도를 통해서 위장으로 이동하죠. 그 과정에서 위산과 소화 효소가 작용하여 음식은 더욱 작게 분해되고 이 과정에서 가스가 일부 생기는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이 음식들은 소장으로 이동하여 대부분 영양분을 흡수하게 됩니다. 이때 장에서 균들이 음식을 분해하게 되면서 그 과정에.. 2024. 2. 25.
혀로 보는 건강상태, 내 혀는 어떤 상황일까? 우리가 말을 하고 음식을 섭취하는데 맛을 느끼려면 혀는 꼭 필요한 기관이죠. 그뿐만 아니라 혀에는 미세한 신경 세포들이 분포되어 있는데 이는 몸 상태를 체크하는데 도움이 될 수 있죠. 그럼 혀로 보는 건강상태는 어떠한 대표적인 것들이 있을까요. 건강할 경우 핑크색 혀 혀의 색은 핑크색이 적절한 상태인 것으로 볼 수 있습니다. 혈류가 충분하며 혈액 순환이 건강하게 잘 반영되어 있다는 것으로 볼 수 있습니다. 혀 표면에는 작은 돌기들로 구성되어 있는데, 이는 음식물의 맛을 느끼는데 도움이 되는 미각 세포들이 들어있습니다. 건강한 상태라면 이는 약간 더 붉은색을 띠게 됩니다. 그래서 혀가 핑크색으로 보일 수 있죠. 또한 핑크색의 건강한 혀가 유지되기 위해서는 다양한 영양분과 충분한 수분을 공급받아야 하는데, .. 2024. 2. 22.

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