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정보와 꿀팁/건강 관련 정보462

몸에 염증 없애는 방법, 식단 관리부터 필요하다? 염증이라는 것은 부상을 입거나 감염, 조직의 손상 등 다양한 원인으로 발생하며 신체 면역 시스템의 자연스러운 반응이라고 볼 수 있습니다. 그런데 만성 염증은 다양한 건강 문제를 가져올 수 있는데, 몸에 염증 없애는 방법은 무엇이 있는지 보겠습니다. 식단을 건강하게 관리 식단을 건강하게 유지하는 것으로 자연스럽게 염증 반응을 줄일 수 있겠습니다. 항산화제가 풍부한 음식을 충분히 섭취해 주신다면 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상과 염증을 줄일 수 있죠. 이는 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등에 비타민C, E, 셀레늄 플라보노이드 등의 항산화제가 함유되어 있습니다. 그리고 이러한 식단은 섬유질이 풍부하여 장내 미생물 균형을 개선하게 됩니다. 이 또한 염증이 감소하는 것과 관련이 있는데 건강한 장내 미생물을 유지.. 2024. 4. 9.
머리가 띵한 증상, 잠이 부족해서 그럴까? 머리가 띵하게 느껴지는 현상은 아마 대부분의 사람들이 느껴보셨을 만큼의 흔한 증상이기도 합니다. 일시적으로 느껴지기도 하며, 지속되는 경우도 있습니다. 그 원인 또한 다양하게 나타날 수 있는데 머리가 띵한 증상의 원인은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 피로와 스트레스 누적의 결과 먼저 스트레스를 받게 되면 그만큼 스트레스 호르몬의 분비 또한 증가됩니다. 이 호르몬들은 심박수와 혈압을 증가시키는 영향을 주는데 이는 신체가 스트레스 상황에 대응할 수 있는 준비를 하는 것이죠. 그런데 이 상태가 장기간으로 걸쳐지게 된다면 뇌의 혈관에도 지속적으로 긴장 상태를 주게 되어 이러한 증상이 있을 수 있죠. 그리고 피로 또한 목과 어깨의 주변 근육에 영향을 줍니다. 근육 긴장은 두통의 한 형태로 머리가 띵한 증상으로 .. 2024. 4. 8.
한쪽귀가 먹먹한 증상, 염증과 관련이 있다? 평소에는 잘 지내다가 갑자기 이상하게 귀가 잘 안 들리 경우가 있습니다. 이는 큰 소리를 듣거나 샤워 중 물이 들어가는 경우, 귀가 꽉 찬 느낌을 받는 등의 경우 일시적인 경우일 수 있지만 한쪽귀가 먹먹한 증상이 지속된다면 이는 다른 원인이 있을 수 있습니다. 귓바퀴부터 고막까지의 관에 염증 먼저 귓바퀴부터 고막 사이에 있는 통로를 외이도라고 부르게 되는데 이 부위에 염증이나 감염이 일어나게 될 수 있습니다. 이는 세균이나 곰팡이로 인한 감염이 있을 수 있죠. 이는 물에 오랜 시간 동안 노출이 되어 있거나 외이도 부분이 습해지게 되면서 나타날 수 있죠. 귀에 이물질을 넣거나 자주 귀를 만지는 것 또한 원인이 될 수 있습니다. 이때 감염이 일어나면 신체는 염증을 일으킵니다. 그래서 감염과 면역 체계가 싸우.. 2024. 4. 3.
고지혈증 약을 중단하면, 어떤 증상이 일어날까? 고지혈증이라는 것은 당장에 증상이 나타나는 질환이 아니죠. 많은 분들이 해당 질환으로 인한 합병증이 나타난 이후에서야 진단을 받고 약을 복용하는 경우가 많은데 혹시라도 고지혈증 약을 중단하면 어떤 증상이 나타나는 것일까요. 콜레스테롤 수치가 높아진다 해당 질환과 관련된 특정 약물의 경우 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 있는 것으로 알려져 있죠. 그런데 해당 약물을 중단하게 된다면 간에서의 콜레스테롤 합성을 억제하는 효과가 줄어들게 됩니다. 그래서 간에서 콜레스테롤을 더 많이 합성하게 되는데 이때 다시 해당 수치가 높아지게 되는 것이죠. 혈중 LDL 수치가 높아지게 되면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이게 됩니다. 그리고 이는 동맥경화증을 유발할 위험이 높아지고 더 나아가 심혈관 질환의 위험 또한 높아지.. 2024. 4. 2.
눈이 뿌옇게 보이는 증상, 건조한 증상이 있다면? 시야가 뿌옇게 보이는 현상을 느끼고 있다면 이는 다양한 원인들이 있을 수 있습니다. 그중에서도 안구 건조, 노화, 빛의 굴절 문제, 건조증 등이 있는데, 눈이 뿌옇게 보이는 증상 그 원인들에 대해 조금 더 자세히 살펴보겠습니다. 빛이 망막에 초점을 잘 맺지 못하게 되는 상태 이러한 굴절 문제는 먼저 근시가 있습니다. 눈의 전후 길이가 길어지거나 각막의 곡률이 너무 강해져서 빛이 망막 앞에 초점을 맺게 되는 것이죠. 가까운 거리는 잘 보이지만 먼 거리는 뿌옇게 보일 수 있습니다. 그리고 원시는 눈의 전후 길이가 너무 짧거나 각막 곡률이 너무 약해서 나타납니다. 증상은 가까운 거리보다 먼 거리가 더 잘 보이는데 심한 원시의 경우 먼 거리도 흐리게 보일 수 있죠. 난시의 경우 각막이나 수정체 모양이 불규칙하고.. 2024. 3. 29.

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