정보와 꿀팁487 비타민D 하루 권장량, 결핍 증상, 효능? 햇빛을 받으면 생성이 되는 비타민이죠. 요즘은 비타민제로도 많이 활용되며, 바쁜 직장인, 현대인 분들은 이러한 영양제를 통해서 보충을 하는 성분입니다. 그런데, 하루 권장량은 얼마나 되며, 효능은 무엇일까요? 비타민D 효능과 결핍 증상? 이 성분은 세포 분열을 강력하게 조절하는 호르몬이라고 볼 수 있습니다. 유전자를 조절하며 암세포의 증식과 전이를 억제하며 정상적인 세포가 성장하도록 돕는 일을 하죠. 그렇기 때문에 여성의 경우에는 비타민D 수치가 낮을 경우 유방암 발생률이 높은 것으로 알려져 있죠. 그뿐만 아니라 대장암, 전립선암 등 암을 예방하는데 필요한 성분이기도 합니다. 그리고 비타민D 수치가 높을 경우에 각종 암 진행뿐만 아니라 사망 위험까지 낮아지는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 주기적.. 2021. 3. 30. 감기에 좋은 음식, 감기 조심하세요! 요즘은 미세먼지가 심하기도 하고, 마스크를 항상 끼고 있지만 건강 악화로 인한 감기를 완벽하게 막을 수 없기 때문에 평소에 관리를 잘해줄 필요가 있습니다. 감기의 원인? 감기는 일반적으로 증상을 발생시키는 약 200종의 바이러스 중 하나가 신체와 물리적으로 접촉을 했을 경우에 걸리는 것으로 많이 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 감기에 걸리는 다른 이유로 지속되는 추위로 인해서가 있기도 합니다. 건조해진 공기가 콧속과 입 안으로 들어오면서 점막을 건조하게 만들기 때문에 감기 증상을 악화시키는 것이죠. 또한 낮은 온도의 경우 면역 체계를 약화시킬 수 있는 것으로 알려지면서 신체 균형과 면역 기능이 떨어질 수 있는 것으로 확인이 되고 있습니다. 감기 빨리 낫는 법은? 아마도 감기에 노출이 된 분들의 경우 빨.. 2021. 3. 28. 속쓰림 원인, 어떻게 해결? 한 번씩 위를 쥐어짜는 듯한 고통이나 속 쓰림 증상으로 인해서 고통을 받으신 분들이 많으실 겁니다. 도대체 왜 아픈 건지 그 이유는 무엇인지 그 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 속 쓰림? 한 번씩 위가 비어있는 상태인데도 불구하고 어쩌다가 속 쓰림 증상이 발생하는 경우를 느낄 때가 있으셨을 겁니다. 이 증상은 식도나 위가 자극을 받았다는 것을 뜻하기도 합니다. 물론 이 증상은 개인에 따라서 차이가 있을 수 있으며 식사 시간을 놓쳤다거나 역류성 식도염과 관련된 증상이 있을 경우 나타날 수 있기도 합니다. 누구에게나 어쩌다 한 번씩 나타나기도 하는 증상인데, 반복적으로 계속해서 느껴지는 증상으로 나타난다면, 꼭 검진이 필요하겠습니다. 속쓰림 원인은 무엇인가? 먼저 스트레스를 설명드릴 수 있겠습니다... 2021. 3. 25. 유통기한 소비기한, 다른 점은? 편의점이나 마트에 방문하였을 때 특정 식품의 유통기한으로 인해서 다른 것으로 가져가라는 안내를 받아보는 경우가 있으실 겁니다. 그때마다 유통기한의 중요성을 다시 한번 깨닫고는 합니다. 유통기한? 혹시 냉장고를 정리하실 때 샐러드, 우유, 베이컨 등 유통기한이 지난 식품들을 그냥 모두 버린 적이 있으신가요? 사실 보통의 경우에는 이 기한이 지났을 때 버리는 소비자가 많은 것으로 알려져 있습니다. 식품의약품안전처의 어느 한 보고서에 따르면 유통기한이 지난 식품은 먹지 않고 폐기해야 한다는 설문을 진행해본 결과, 절반 이상이 그렇다고 답한 결과가 있었습니다. 그만큼 많은 분들이 그 기한이 지나게 되면 식품을 섭취할 수 없다고 생각하는 경향이 강합니다. 그런데 사실 유통기한과 소비기한은 다르다는 것을 알고 계신.. 2021. 3. 21. 하품이 자주 나오는 이유는? 회의, 모임, 미팅에서 도중에 하품이 나온다면 일부러 하지는 않았어도 상대방에게 실례가 되는 행동이기도 합니다. 그런데 지나치게 자주 나오는 증상이 있으신 경우가 있으셨다면 그 이유는 알아야겠죠. 하품이 자주 나오는 이유? 하품이 나오는 원인에 대해서는 사실 의학적인 사실을 아직까지 밝히지 못하고 있습니다. 그런데 보통의 경우 전날 밤 수면을 제대로 취하지 못해서 피로가 쌓인 경우가 있죠. 뇌에 신호를 보내기 위해 산소공급을 이유로 발생하는 것으로 많이 알려져 있기도 합니다. 하지만 피로하거나 무료한 상황이 아닌데도 계속해서 하품이 나온다면 건강상의 문제를 의심해보셔야 합니다. 정말 다양한 원인들이 있을 수 있는데, 그 원인들에 대한 정보들을 정리해서 확인해보겠습니다. 그럼, 하품이 자주 나오는 이유는 .. 2021. 3. 19. 이전 1 ··· 92 93 94 95 96 97 98 다음
