혀에 갈라진 부위가 보이게 되면 깜짝 놀랄 수 있죠. 혹시나 건강에 문제가 생긴 것은 아닐까, 안 좋은 전조증상은 아닐까 걱정되기도 합니다. 그렇다면 혀 갈라짐 원인은 어떠한 문제로 나타나게 되는 것일까요.
물이 부족해서 그럴 수 있다?
혀는 말을 하고 음식을 섭취하는 등 다양한 기능을 해주는 만큼 우리 몸에 중요한 부분이죠. 이는 습도를 유지하고 음식을 적절하게 씹고 삼키는 역할을 해주기도 합니다.
그런데 수분이 부족하게 된다면 이는 혀의 표면이 건조해지게 되면서 갈라지는 증상으로 나타날 수 있습니다. 혀의 세포에 충분한 수분이 없다면 이는 기능을 제대로 수행하기 어려워집니다.
그렇기 때문에 되도록이면 하루에 2리터 정도의 물을 섭취해 주는 것이 도움이 될 수 있으며, 혀가 건조해지는 것을 예방해주셔야 합니다.
비타민이 부족하면 나타나는 증상이다?
이 성분은 다양한 종류로 나뉘게 되죠. 비타민B의 경우에는 피부와 머리카락뿐만 아니라, 혀, 입, 눈 건강에도 중요한 기능을 해줍니다.
해당 성분이 부족하게 될 경우 구강 건강의 문제로도 이어질 수 있으며, 건조해지고 혀 갈라짐 원인이 될 수 있습니다. 비타민C의 경우에도 콜라겐 형성에 중요합니다.
이 또한 혀 건강에 도움이 되는 성분이기 때문에 곡류, 계란, 콩류, 오렌지, 딸기, 채소, 과일, 파프리카, 토마토 등 다양한 음식으로부터 영양분을 섭취해 주는 것이 중요하겠습니다.
구강 건강이 좋지 않아서?
구강의 건강 상태가 정상적이지 않은 경우에 해당되는 것으로 이는 구강에 염증 반응이 있는 경우에도 해당될 수 있습니다. 혀의 표면이 손상되어 있는 것이죠.
구강 내 질환으로 인해 혀의 표면이 감염되면 건조해지기 쉬워지고 갈라짐 현상이 나타날 수 있습니다. 그리고 혀의 표면에 상처가 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다.
그렇기 때문에 아침저녁에는 칫솔질을 해주시고 식사 후에 가능하다면 되도록 칫솔질을 해주는 것이 좋겠습니다. 주기적으로 치실을 사용하는 것도 많은 도움이 됩니다.
흡연을 하시는 경우?
흡연을 하게 된다면 이는 그만큼 구강 내에 화학물질이 많아지게 되는 것이라 보시면 됩니다. 그렇게 혀의 표면은 더욱 쉽게 손상을 입게 되죠.
이는 구강의 혈류를 감소시키는 원인이 되기도 합니다. 그래서 산소와 영양분을 입 안으로 공급하게 되는데 많은 방해로 작용할 수 있는 것이죠.
따라서 되도록이면 구강 건강 문제와 건강의 전반적인 문제를 일으킬 가능성이 있는 흡연은 되도록 멀리하시며 흡연을 하시는 분들일 경우 더욱 구강 청결 관리를 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
알코올 섭취와 관련이 있다?
알코올을 흡수하는 것은 수분 부족을 초래하게 됩니다. 이는 탈수라고 보시면 이해가 더욱 쉽겠죠. 그렇기 때문에 앞서 설명을 드렸던 것처럼 혀의 건조함으로 나타나게 됩니다.
그리고 알코올은 구강 안의 점막을 손상시키게 되면서 혀 표면에도 상처를 만들고 혀가 갈라지는 현상으로 나타날 수 있습니다. 추가로 비타민B가 흡수되는 것을 방해하게 되죠.
그러한 이유로 인해 되도록이면 알코올 섭취는 피하는 것이 좋으며, 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취로 관리를 더 해주시면 도움이 될 수 있습니다.
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