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다리 쥐가 자주 나는 이유, 운동을 해서? 갑작스럽게 다리에 쥐가 난다면 상당한 고통을 줄 수 있는데, 이게 수시로 일어난다면 일상에 많은 영향을 주기도 합니다. 다리 쥐가 자주 나는 이유는 도대체 왜 그런 것일까요. 운동을 과하게 해서? 운동을 과하게 했을 때 때때로 이러한 근육 경련을 일으키기도 합니다. 근육이 피로함을 느끼게 되는 것이죠. 근육이 지쳐있을 때 경련은 일어날 수 있습니다. 그리고 근육이 수축과 이완을 하는데 영향을 주기도 하는데, 근육의 비정상적인 수축으로 인해서도 다리 쥐가 자주 나는 이유가 될 수 있습니다. 운동을 많이 하게 된다면 땀을 많이 배출을 하게 되고 그만큼 수분이 빠져나가며 전해질 농도에도 영향을 주기 때문에 되도록이면 적절한 휴식과 균형 잡힌 운동을 하는 것이 좋겠습니다. 혈액순환이 저하되어서? 혈액순환과 이러.. 2024. 1. 10.
체했을때 먹으면 좋은 음식, 어떤게 있을까? 아마 많은 분들이 체하는 경험을 해보셨을 겁니다. 그럴 때는 어떤 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있는지 궁금하기도 하죠. 그럼, 체했을때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있는지 같이 알아보겠습니다. 바나나가 왜 좋을까? 바나나에는 탄수화물, 철분, 칼륨 등 다양한 영양분들이 함유되어 있습니다. 당류와 탄수화물이 풍부한데 이는 에너지를 공급받는데 도움이 되어 체력을 빠르게 회복하는데 도움이 되죠. 그리고 칼륨이 풍부해서 운동으로 인해 손실된 칼륨 또한 보충하게 되면서 근육의 기능을 유지하는데 도움을 주어서 신진대사에도 도움이 됩니다. 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 이는 근육 기능뿐만 아니라 체력 회복에 좋으며, 소화가 쉬워서 빠른 에너지 공급이 될 수 있죠. 계란이 도움이 된다? 계란에는.. 2024. 1. 9.
혈변이 나오는 이유, 항문에 출혈? 혈변이라는 것은 말 그대로 혈액과 대변이 섞여서 나오게 되는 것이죠. 이는 경험하게 되면 당황스럽고 걱정이 많아지는 것이 사실입니다. 그럼, 혈변이 나오는 이유에 대해 같이 알아보겠습니다. 항문, 직장의 문제? 항문 또는 직장 부위의 문제로 인해 혈변이 발생하는 경우도 있습니다. 이는 치질이나 혈관 확장, 피부염 등 다양한 원인들로 인해 발생하죠. 항문 주변에 피부염이 발생하게 된다면 염증으로 인해 혈액이 섞일 수 있고 혈관 확장이나 치질이 발생한 경우에도 출혈이 일어날 수 있습니다. 이는 항문 그리고 직장 부위의 문제로 인한 결과로 되도록이면 방치하지 마시고 제대로 진단을 받아보고 초기에 개선을 해나가는 것이 좋겠습니다. 설사나 변이 굳어서? 소화관의 문제로 발생하게 되는 설사나 변이 평소보다 딱딱하게.. 2024. 1. 8.
명치끝이 아픈이유, 자세가 이상해서? 언제부터인가 명치끝부위에서 통증이 느껴진다면 이는 부상을 당한 것인지 질환이 있는 것인지 생각이 많아질 수 있습니다. 그렇다면 명치끝이 아픈이유는 어떤 것들이 있을까요. 자세로 인한 것이라면? 이는 물리적인 측면에서 볼 수 있는 것인데 자세의 영향으로 인해서 발생하는 통증일 수 있습니다. 올바른 자세를 하게 된다면 우리 몸의 균형을 유지할 수 있게 되죠. 그런데 자세가 잘못된 자세로 유지하게 된다면 이는 몸의 균형을 흐트러트리게 되면서 척추 부위에 압력을 가할 수 있고 이는 명치끝이 아픈이유가 되기도 합니다. 그리고 중심축이 무너지게 되면서 불균형적인 압력이 발생하게 되어 근육의 긴장감을 발생시키게 되고 오랜 시간 유지되면서 명치 주변의 근육이 지치게 됩니다. 근육이 무리를 해서? 근육이 무리를 하고 있.. 2024. 1. 7.
잠이 오지 않는 이유, 스트레스? 가끔 잠이 안 와서 곤란한 경우가 있으셨던 분들이 많을 겁니다. 당장에 중요한 일정이 다음 날에 잡혀있어서 잠에 못 들면 곤란할 수 있는데, 잠이 오지 않는 이유는 어떤 것들이 있는지 같이 살펴보겠습니다. 불안하고 스트레스를 받아서? 스트레스 또는 불안한 감정을 가지고 있으신 경우에도 이러한 현상이 나타날 수 있습니다. 이러한 것들은 신체의 스트레스 반응을 일으킵니다. 그래서 신경계를 더욱 활성화시키게 되고 그러한 결과로 수면을 방해하게 되어서 잠이 오지 않는 이유가 될 수 있는 것이죠. 스트레스 호르몬이 수면을 조절하는 멜라토닌의 분비를 방해하게 되고 머릿속에 많은 생각을 하게 되면서 수면에 집중하기 어려워질 수 있으니 이러한 마음을 관리하고 완화하여 수면에 취하는 것이 좋겠습니다. 카페인이 함유된 음.. 2024. 1. 7.

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