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요산이 많은 음식, 이 음식도 그렇다? 고요산혈증이나 통풍 등 다양한 원인으로 인해서 요산 수치를 조절해야 하시는 분들이 많으시죠. 어떤 음식을 피하는 것이 좋은지, 요산이 많은 음식은 무엇인지 그 음식들에 대해 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 해산물 중에서도 홍합은 퓨린이 많은 편 해산물 중에서도 요산이 많이 들어있는 것으로 알려져 있는 홍합입니다. 홍합에는 퓨린이라는 화합물이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 퓨린이 체내에 들어오면서 요산으로 바뀌게 됩니다. 그러한 이유로 홍합은 요산이 많이 만들어지는 음식이라고 보시면 됩니다. 그러나 홍합에는 다양한 영양소들이 많이 함유되어 있죠. 비타민B12와 같은 건강에 이로운 영양분들이 함유되어 있습니다. 그러나 요산 수치를 조절하셔야 하는 분들께서는 되도록 홍합 섭취에 주의가 필요합니다. 요산 수치.. 2024. 2. 27.
방귀가 자주 나오는 증상, 음식 때문일까? 방귀가 나온다는 것은 음식을 섭취하고 소화하는 과정에서 나타나는 당연한 현상이죠. 그만큼 장이 튼튼하다는 신호일 수 있는데, 장이 건강하지 않아도 방귀가 자주 나오는 증상이 있을 수 있죠. 그럼, 그 원인은 어떤 것들이 있는지 보겠습니다. 식사 후 음식 소화 과정이다 음식을 소화하는 과정에서 만들어지는 가스와 관련이 높다고 볼 수 있죠. 식사를 하면 음식은 입에서 씹혀서 침으로 인해 부분적으로 소화 작용이 일어납니다. 그리고 식도를 통해서 위장으로 이동하죠. 그 과정에서 위산과 소화 효소가 작용하여 음식은 더욱 작게 분해되고 이 과정에서 가스가 일부 생기는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이 음식들은 소장으로 이동하여 대부분 영양분을 흡수하게 됩니다. 이때 장에서 균들이 음식을 분해하게 되면서 그 과정에.. 2024. 2. 25.
혀로 보는 건강상태, 내 혀는 어떤 상황일까? 우리가 말을 하고 음식을 섭취하는데 맛을 느끼려면 혀는 꼭 필요한 기관이죠. 그뿐만 아니라 혀에는 미세한 신경 세포들이 분포되어 있는데 이는 몸 상태를 체크하는데 도움이 될 수 있죠. 그럼 혀로 보는 건강상태는 어떠한 대표적인 것들이 있을까요. 건강할 경우 핑크색 혀 혀의 색은 핑크색이 적절한 상태인 것으로 볼 수 있습니다. 혈류가 충분하며 혈액 순환이 건강하게 잘 반영되어 있다는 것으로 볼 수 있습니다. 혀 표면에는 작은 돌기들로 구성되어 있는데, 이는 음식물의 맛을 느끼는데 도움이 되는 미각 세포들이 들어있습니다. 건강한 상태라면 이는 약간 더 붉은색을 띠게 됩니다. 그래서 혀가 핑크색으로 보일 수 있죠. 또한 핑크색의 건강한 혀가 유지되기 위해서는 다양한 영양분과 충분한 수분을 공급받아야 하는데, .. 2024. 2. 22.
손바닥이 빨간 이유, 피부의 문제일까? 신체 중 특정 부위가 빨갛게 변하는 것은 다양한 원인이 있을 수 있지만 대표적으로 많이 알려져 있는 것들이 있죠. 알코올이나 운동을 심하게 하거나 등 다양한 원인으로 손바닥이 빨간 이유가 될 수 있는데, 그 원인들을 더 자세히 살펴보겠습니다. 알레르기로 인한 증상일 수 있다? 알레르기 반응으로 인해서 이러한 증상이 나타날 수 있는데, 먼저 우리 몸의 면역 시스템이 특정 물질에 대한 알레르기 반응을 보이게 되어 그에 대응하는 항체를 만들어냅니다. 그 항체는 알레르기 물질을 감지하여 특정 세포들에게 신호를 보내죠. 그리고 세포들이 화학 물질을 방출하게 되는데 그 과정에서 혈관이 확장이 될 수 있고 피부 또한 붉은색으로 발진이 일어날 수 있습니다. 가려운 증상이나 점막이 부풀어 오르는 등 증상이 동반될 수 있.. 2024. 2. 21.
코피가 멈추지 않을때, 이 방법들은 어떨까? 피로가 쌓이게 되거나 잠을 평소에 잘 못 자면서 스트레스 또한 많이 쌓이게 되는 경우가 있습니다. 그러한 상태에 놓이게 되면 코피가 날 수 있는데, 그런데 코피가 멈추지 않을때 어떻게 하면 좋을까요. 수분을 보충하는 방법이 있다! 코피를 완화시키는 방법은 사실 지압을 하는 것과 손을 누르는 것 등 다양한 방법들이 있죠. 그러한 방법과는 다르게 수분을 섭취하는 것도 이를 완화시키는 역할을 해줄 수 있습니다. 코피는 건조한 목으로 인해서 더욱 악화될 수 있죠. 그렇기 때문에 충분한 수분을 섭취하여 목과 기관지를 촉촉하게 해주는 것으로 코피를 개선하는 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 이는 콧물과 기침을 유발하는 물질의 농도를 낮추기도 하죠. 그래서 코피의 빈도와 강도 또한 줄어들 수 있습니다. 그리고 체내 독.. 2024. 2. 20.

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