이상할 정도로 특별하게 다칠만한 상황이 아님에도 불구하고 몸에 멍이 드는 경우를 경험하시는 분들이 은근히 있으실 겁니다. 멍이라는 것은 출혈에 해당될 수 있는데, 이렇게 몸에 멍이 잘드는 이유는 무엇인지 그 원인에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
노화로 인한 피부 약화
시간이 지나면서 우리 몸은 노화가 진행되는데 피부의 상층부인 진피층이 얇아지게 되죠. 이는 피부 아래의 지지 조직이 줄어들게 되면서 나타나는 현상인데 이러한 결과로 피부는 더 쉽게 손상될 수 있죠.
그렇기 때문에 작은 충격에도 쉽게 멍이 생길 수 있습니다. 노화 과정에서 혈관의 벽 또한 더욱 약해지게 됩니다. 이 또한 손상이 쉽게 일어날 수 있죠. 따라서 더 작은 충격에도 혈관이 파열되어 멍이 들 수 있습니다.
그리고 피부 아래에 있는 지방층 또한 줄어들게 되는데 이 지방층은 원래 외부의 충격으로부터 혈관을 보호해 주는 기능을 합니다. 그런데 이 지방층이 감소하게 된다면 멍은 더 쉽게 생길 수 있어서 몸에 멍이 잘드는 이유가 되기도 합니다.
혈소판이 줄어든 경우
혈소판이라는 것은 혈액 안에서 작은 세포 조각으로 신체가 상처를 입게 되면 출혈을 멈추는 데 필요한 역할을 합니다. 혈관이 손상될 경우 혈소판은 손상된 혈관에 달라붙으면서 서로 뭉쳐서 응고 작용을 시작하여 상처를 막아줍니다.
그런데 이 혈소판 수치가 저하된다면 이러한 기능에 어려움이 생기게 되죠. 이는 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있는데 자가면역 질환, 특정 비타민 결핍, 만성 간 질환 등 다양한 원인이 포함되죠.
혈소판 수치가 줄어들게 된다면 몸에서 멍이 자주 드는 것으로 나타날 수 있는데 이는 혈소판 감소증 또는 다른 응고 장애의 질환일 가능성이 있으니 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다.
특정 영양소 부족으로 인한 멍듬
비타민K는 혈액을 응고하는 과정에서 활용이 되는 중요한 영양소입니다. 그런데 이 영양소가 부족하게 된다면 혈액 응고 능력에 영향을 주게 되면서 작은 상처나 충격으로도 쉽게 출혈이 일어나고 멍이 들 수 있습니다.
그리고 철분의 경우 헤모글로빈의 주요 구성 성분인데 헤모글로빈이 산소를 우리 몸 전체에 운반을 해주죠. 그런데 철분이 부족하다면 산소 운반 능력이 떨어지고 회복 능력이 감소하여 멍이 쉽게 생길 수 있습니다.
아연의 경우 세포 성장과 복구, 면역 기능에 필요한 성분입니다. 이 아연이 부족하다면 피부와 혈관의 회복 능력이 떨어지게 되고 이는 외부 충격에 대한 저항력이 떨어지게 되어 쉽게 멍이 생길 수 있죠.
특정 활동으로 인한 근육이나 조직 손상
과도한 운동으로 인해서 이러한 증상이 나타날 수 있는데 운동 중 근육과 주변 조직에 과부하가 생기게 된다면 작은 혈관 파열이 있거나 손상이 발생할 수 있습니다. 과도한 운동은 근육 섬유의 미세한 파열을 일으키죠.
그리고 이 미세한 파열은 근육을 강하게 만들어주는 일부 과정이기도 하지만 주변 혈관에도 영향을 줄 수 있습니다. 혈관이 손상되어 혈액이 조직 사이로 새어나가게 된다면 이는 멍처럼 보이게 될 수 있습니다.
추가로 과도한 운동으로 인해 혈소판 활동에도 영향을 줄 수 있는데 이는 운동으로 인해 혈소판의 활동이 감소하게 되면서 멍이 더 쉽게 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
평소 생활 습관으로 인한 혈관 약화
앞서 말씀드렸던 영양분 결핍 또한 해당 부분일 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관으로 이러한 영양분들을 챙기는 것이 이러한 증상을 예방하는데 도움이 될 수 있기 때문이죠.
그리고 알코올을 자주 또는 과도하게 드시는 분들의 경우 이는 혈관을 확장시키고 혈액 응고 과정에 영향을 줄 수 있기 때문에 되도록이면 알코올이 들어간 것을 멀리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수면이 부족한 것 또한 원인이 될 수 있는데 잠을 자는 것은 우리 몸이 회복을 하는 과정이기 때문에 이 잠을 충분히 보충하지 못한 경우라면 면역 체계 약화와 신체 회복 능력이 떨어지게 되어 멍이 쉽게 생길 수 있으니 충분한 수면 보충이 필요하겠습니다.
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