우리는 전자기기의 화면을 자주 보는 경우가 많습니다. 그런데 그러다 갑작스럽게 눈이 떨리기도 하는데, 눈이 피곤해서 그런지 걱정이 되기도 하죠. 눈떨림 오래지속되는 것은 무엇이 원인인지 같이 보도록 하겠습니다.
커피를 주기적으로?
요즘은 상당한 양의 업무, 공부 등 다양한 원인으로 인해서 졸음을 없애기 위해 커피를 즐기시는 분들이 많습니다. 그런데 커피에는 카페인이 많이 함유되어 있죠.
이 카페인이라는 성분을 많이 섭취하게 되면 우리 눈 주변이 파르르 하고 떨리는 듯한 증상이 발생할 수 있습니다. 눈떨림 오래지속될 수 있는 원인이 되기도 하죠.
카페인을 많이 먹게 되면 중독 증상으로 발전될 가능성도 있습니다. 이는 신경을 자극하게 될 수 있기 때문에 카페인 하루 권장량 300mg을 넘지 않도록 하는 것이 좋겠습니다.
정신적으로 힘들다면?
스트레스를 많이 받고 있는 상태일 가능성도 있습니다. 현대인들은 정신적으로 상당한 스트레스 속에서 생활을 이어가는 경우가 많습니다.
이러한 스트레스는 눈이 떨리는 것의 원인이 될 수 있습니다. 일시적인 신경과민으로 떨리는 증상이 발생할 수 있는 것이죠.
그런데 이는 충분히 휴식 시간을 가져주신다면 회복 또한 될 수 있기 때문에 되도록이면 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것을 권해드립니다.
잠을 제대로 못 자서?
잠을 제대로 못 자는 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 그 이유는 스트레스 또한 포함되면서 수면 부족과 함께 같이 복합적으로 발생하는 것이라 볼 수 있습니다.
우리 몸은 스트레스를 받게 되면 수면 상태에서 이 스트레스를 해소하기 위해 활동을 하게 됩니다. 그렇게 되면 잠을 깊게 못 자게 되는 것이죠.
이러한 패턴이 계속 반복된다면 잠이 자더라도 피곤할 수 있고 상당한 피곤함으로 이어질 수 있습니다. 스트레스 해소를 하며 수면 시간을 충분히 지켜주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
영양분이 부족해서?
사실 이는 많은 분들에게 이미 알려져 있는 것으로 마그네슘이 결핍되어 있는 상태로 의심해 볼 수 있습니다. 눈 떨림과 관련되어 많이 알려진 영양분이죠.
그렇다고 이 영양분을 고함량으로 섭취를 하게 되면 오히려 부작용으로 인해 복통이나 설사, 메스꺼움 등 관련 증상이 발생할 수 있습니다.
따라서 되도록이면 앞서 설명드렸던 사항들을 먼저 해결하기 위해 노력해 보시고 이러한 영양분이 함유되어 있는 음식들을 건강한 식단으로 챙겨드시는 것도 좋겠습니다.
알코올도 원인?
술자리를 즐기시는 분들 아마 많으실 겁니다. 그런데 아마 당연하게 생각되실 테지만 알코올 또한 눈이 떨리는 증상의 원인이 될 수 있습니다.
알코올이 함유되어 있는 술을 섭취하게 되면 눈 떨림이 발생하는 증상을 몇몇 분들은 경험해 보셨을 것으로 예상됩니다.
그렇기 때문에 되도록이면 이러한 증상이 개선이 되기 위해 알코올 성분이 함유되어 있는 것은 멀리하시면서 건강을 챙기는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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