현대인들은 오랜 시간 동안 앉아서 시간을 보내는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 다리가 저린 증상이 흔하게 나타날 수 있는데, 자주 그런다면 질환이 의심될 수 있죠. 손발이 저리는 이유는 어떤 것이 있을까요.
신경이 압박되어서?
운동을 할 때 잘못된 자세로 활동을 하거나 수면 자세 또한 잘못되어 있어서 목이나 등의 부상으로 인해 신경 부위에 압박이 생길 수 있습니다.
이는 관절의 문제로 이어질 수 있기 때문에 되도록 그에 맞는 진단을 받고 개선을 해나가는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그런데 이를 혼자 해결해 보려고 마사지를 통해 개선하려는 경우가 있는데 이는 오히려 더 문제가 심각해질 수 있기 때문에 더욱더 주의가 필요합니다.
영양분 결핍으로 인한 것?
영양분이 부족하다면 이는 손발이 저리는 이유가 될 수 있다는 점 알고 있으셔야 합니다. 많은 영양분들 중에서 비타민B12가 이에 해당될 수 있습니다.
이 성분은 적혈구를 만드는데 도움을 줄 수 있는데 결핍될 경우 제 기능을 하지 못하게 되면서 적혈구의 생산이 어려워지고 빈혈로 나타날 수 있습니다.
피로나 피부가 창백해지는 경우, 집중력이 예전보다 떨어지거나 우울한 증상 그리고 호흡 곤란 등 관련 증상이 있다면 이는 해당 성분이 신체에 부족한 것일 가능성이 있습니다.
오랜 시간 동안 일을 해서?
현대인들은 오랜 시간 동안 한 가지의 자세로 근무를 하는 경우가 많습니다. 그리고 전자기기를 많이 활용하게 되면서 신체에 무리가 갈 수 있죠.
이러한 한 가지 자세, 또는 반복된 운동의 경우 손목 부위에 무리를 가할 수 있습니다. 손목의 신경에 압력이 가해지게 되면서 손목 터널 증후군으로 이어질 수 있죠.
그렇기 때문에 되도록 휴식시간을 자주 가져주는 것이 좋으며, 손목의 긴장을 수시로 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 팔과 어깨의 스트레칭은 물론이며 올바른 자세로 앉아있는 것이 좋습니다.
혈당이 원인?
당뇨가 있으시다면 이는 혈당의 문제로 인해 발생한 것일 수 있습니다. 높은 혈당은 우리 몸에 악영향을 줄 수 있고 신경에 무리를 주게 됩니다.
그러한 결과로 손이나 발이 저린 듯한 감각으로 나타날 수 있게 되죠. 되도록 혈당 수치를 주기적으로 확인하고 관리를 하는 것이 좋겠습니다.
그리고 혈당의 수치가 높은 경우라면 식단 또한 건강하게 그리고 엄격하게 관리를 해주는 것이 좋습니다. 밸런스가 잡힌 식생활을 하셔야 하죠. 그리고 운동 또한 꾸준히 할 필요가 있습니다.
갑상선이 문제라면?
갑상선의 문제가 발생하게 된다면 이는 손발이 저린 증상뿐만 아니라 체중이 증가할 수 있으며 피부 또한 건조한 게 느껴지기도 합니다.
추위에 예민해질 수 있기도 하죠. 이러한 증상이 있으시다면 갑상선의 기능이 저하된 것은 아닌지 체크를 해보는 것이 좋겠습니다.
참고로 이는 우리 신체에 필요한 갑상선 호르몬이 부족하게 되어서 나타나는 질환으로 식욕 감퇴나 목소리가 변하는 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
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