해당 증상은 사실 다양한 원인으로 인해서 부풀어 오르는 경우가 많이 있으며, 노화로 인해서도 나타날 가능성이 높죠. 삶의 질을 상당히 떨어뜨리기도 하는데, 치핵 빨리 낫는법 같이 확인해 보겠습니다.
수분을 섭취하는 방법?
항문에 염증이 발생하게 된다면 이는 치질 또는 치핵에 걸린 것으로 의심해 볼 수 있죠. 이러한 증상이 있다면 간단한 방법을 많이들 찾으실 겁니다.
먼저 본인이 탈수가 아닌지도 체크를 해보셔야 합니다. 성인을 기준으로 하루에 1.5리터에서 2리터의 물을 섭취하는 것이 권해지고 있습니다.
이는 변을 부드럽게 해주기도 하며 규칙적인 패턴으로 변하는데 도움이 될 수 있으니 하루에 수분 보충을 충분히 해주고 있으신지 확인해 보시기 바랍니다.
얼음주머니 활용!
따갑고 고통스럽게 느껴지는 경우가 있습니다. 이럴 때는 시원한 냉찜질을 해주는 것도 치핵 빨리 낫는법이 될 수 있는 것으로 알려져 있죠.
얼음주머니나 팩, 냉찜질을 하루에 3번 정도 해주는 것이 좋습니다. 1회에 10분 동안 항문에 대고 있는 것이 붓기를 빼는데 도움이 될 수 있습니다.
참고로 얼음이 직접적으로 닿게 되면 피부에 악영향을 줄 수 있으니 되도록이면 천이나 타월을 얼음에 감싸고 활용하는 것이 좋으니 이점 기억하셔야 합니다.
따뜻한 물 활용하기!
평소에 따뜻한 물에 몸을 담그는 편이 좋습니다. 좌욕을 해주는 것도 해당 증상에 도움이 될 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다.
여기서 좌욕이라는 것은 엉덩이까지 오는 따뜻한 물에 몸을 담그는 것으로 보시면 되는데, 시간은 10분에서 15분 정도 담그는 것이 좋겠습니다.
그렇게 되면 괄약근이 경련되는 것도 예방을 해줄 수 있으며 가려움뿐만 아니라 자극 또한 개선이 되는데 도움이 될 수 있죠. 이는 하루에 2~3회 해주는 것이 좋겠습니다.
식단을 건강하게!
요즘은 많은 분들이 짜고 달고 자극적인 음식을 섭취하는 경우가 많습니다. 그뿐만 아니라 평소에 먹는 식단 또한 예전과 다르게 많이 서구화되어 있죠.
그래서 섬유질을 충분히 공급하지 못하는 경우가 많은데 통곡물, 과일, 채소 등 이러한 음식들을 통해서 섬유질을 보충해 줄 필요가 있습니다.
그렇게 되면 더욱 규칙적인 패턴으로 변을 볼 수 있는데 도움이 되며 덜 자극이 되며 변이 배출이 되는데 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
가벼운 운동!
가벼운 운동을 시작하는 것으로 규칙적으로 진행해 주신다면 이는 배변 활동에 많은 도움이 될 수 있습니다. 참고로 스쿼트나 런지 또한 도움이 될 수 있죠.
이러한 운동법은 긴장된 근육을 풀어주는데 도움이 될 수 있는데 그 외에도 다른 운동을 추가로 해주시는 것만으로도 증상을 개선하는데 좋습니다.
혹시나 운동을 할 수 있는 여건이 되지 않고 있으시다면 이는 가벼운 산책정도도 도움이 될 수 있으며 요가나 스트레칭을 해주는 것도 좋으니 참고하시면 되겠습니다.
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