힘겨운 하루를 보내고 휴식을 취하고 있을 때 어느 순간 다리에 무게감이 느껴지는 듯 무겁고 쉽게 붓는 증상을 경험하신 분들이 있으실 겁니다. 이는 너무 무리한 것으로 생각할 수 있지만 질환의 증상일 가능성도 있죠. 그럼 다리가 무거운 이유는 무엇인지 같이 확인해 보겠습니다.
너무 과한 운동을 한 경우
과도한 운동을 하게 되면 우리 근육은 글리코겐과 같은 에너지원이 빠르게 소모될 수 있습니다. 그렇게 되면 근육은 더욱 피로감을 느끼게 되고 이 피로감으로 인해서 다리에서 무거운 느낌이 있을 수 있습니다.
그뿐만 아니라 근육은 에너지를 생산하기 위해 산소를 활용하는데 이때 과한 운동으로 근육이 산소를 제대로 공급받지 못하게 되면 에너지 생성 과정에 대사산물이 더 많이 발생하게 됩니다.
그렇게 되면 이 대사산물이 근육 내에 쌓이게 되면서 근육이 뻣뻣한 느낌이 느껴지기도 하고 다리가 무거운 이유가 될 수 있습니다. 운동을 과하게 했다면 적절한 휴식과 스트레칭, 충분한 수분 보충을 하여 근육의 회복을 돕는 것이 중요합니다.
운동 부족으로 인한 다리 근육 약화
앞서 말씀드린 것과 반대로 운동 부족 또한 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 먼저 혈액 순환이 저하되는 것인데 정상적인 혈액 순환이 이루어지지 않게 되어 다리에 산소와 영양분 공급이 줄어들고 이는 다리가 피로감과 무거움으로 나타날 수 있습니다.
그뿐만 아니라 다리는 근육이 약해지게 되고 근력이 감소하게 됩니다. 그렇게 되면 근육의 강도가 떨어지게 되어 일상적인 간단한 활동에서도 다리가 더욱 무겁게 느껴질 수 있습니다.
그리고 운동 부족은 다리의 정맥과 림프계의 기능 저하를 초래하기도 합니다. 그렇게 되면 체액이 다리에 정체될 수 있는데 이때 부종이 생기게 되는 것이죠. 이는 다리가 붓는 것처럼 보이며 더욱 무겁게 느껴질 수 있습니다.
다리 부종으로 인한 무거운 느낌
먼저 혈액 순환이 정상적이지 않은 경우일 수 있습니다. 이는 혈액 내 수분, 영양소가 조직과 기관으로 제대로 전달되지 않게 되고 혈액 또한 정체될 수 있어서 붓기가 생길 수 있죠. 이는 결국 다리가 무거워지는 느낌을 받기도 합니다.
그리고 림프계의 기능 장애일 가능성도 보셔야 하는데 림프계는 체액을 순환시키는 기능과 우리 몸에 불필요한 물질을 제거해 주는 기능을 합니다. 하지만 이 기능이 제대로 기능하지 않게 될 경우 문제가 나타납니다.
체액이 조직 사이에 쌓일 수 있게 되어 부종이 유발될 수 있는 것이죠. 이러한 부종들은 다리의 무거움을 발생시키는데 이를 경감하기 위해서는 정기적으로 운동을 하고 같은 자세로 오래 있지 않도록 주의하며 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 지속되거나 심한 경우 진단 또한 필요하죠.
당뇨병이나 갑상선기능저하증과 같은 대사 장애
당뇨병이나 갑상선기능저하증과 같은 물질대사 질환으로 인해서 다리가 무거운 느낌이 발생할 수 있는데 이는 몸의 에너지 생성, 사용 및 저장 과정으로 인해 나타나게 될 수 있습니다.
물질대사 질환들은 종종 체내에서 수분 균형 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들자면 신장 기능 문제가 있는 경우에는 체내 나트륨 및 수분 배출에 영향을 주게 되는데 이는 결국 다리 부종이 발생하게 되는 것이죠.
또한 특정 물질대사 문제는 근육의 기능과 구조에도 직접적으로 영향을 주기도 하는데 당뇨병의 경우 혈액 내 고혈당으로 인해서 신경 손상을 일으키고 근육의 정상적인 기능을 방해하게 되죠. 이러한 질환들이 다리가 무거워지는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
신경계의 문제일 수 있다
신경계는 우리 신체 전신에 걸쳐 신호를 전달해 주는 중요한 기능을 합니다. 그런데 신경이 손상되거나 관련 질환이 있는 경우라면 다리로 가는 신경의 전달을 방해하게 되고 이는 근육이 제대로 움직이지 못하게 될 수 있습니다.
그렇게 되면 다리가 무겁고 피로감이 느껴질 수 있죠. 신경의 문제뿐만 아니라 척추 디스크와 같은 다른 요인으로 인해서도 신경은 영향을 받을 수 있습니다. 이는 신경의 압박으로 발생할 수 있죠.
이렇게 신경이 압박을 받게 된다면 다리로 이어지는 신경에도 영향을 주게 될 수 있는데 이러한 증상은 보통 다리의 힘이 떨어지는 것으로 느껴질 수 있고 저림이나 무거운 증상으로 나타날 수 있으니 이러한 경우라면 진단을 받아보는 것이 중요하겠습니다.
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