아마 많은 분들이 업무 특정에 맞춰서 앉아서 일을 하는 경우가 많으실 겁니다. 한 자세를 오래 유지하다 보면 다양한 부위의 통증이 나타날 수 있는데 등 통증 또한 나타날 수 있죠. 그럼, 등근육 통증 원인은 어떤 것들로 인해 나타나는 같이 보도록 하겠습니다.
자세가 잘못된 경우
잘못된 자세는 등의 근육에서 통증이 나타나는 것과 관련이 높다고 볼 수 있습니다. 구부정한 자세의 경우 아마 오랜 시간 동안 앉아서 생활하시는 분들에게 많이 나타날 수 있을 겁니다.
그리고 한쪽으로 치우친 자세나 불균형한 자세의 경우에는 특정 근육에 지속적인 부담을 줄 수 있습니다. 그러한 부담은 해당 부위의 근육에 긴장을 유발하게 되죠.
이는 다른 근육의 약화를 일으킬 수 있으며 구부정한 자세는 척추의 부담을 주기도 합니다. 주변의 근육과 인대에 과도한 스트레스를 주게 되어 결국 통증으로 나타나게 될 수 있습니다.
과도한 활동이나 근육 사용
근육이라는 것은 앞서 설명드린 자세뿐만 아니라 활동이나 사용으로 인해서도 상당한 근육 스트레스가 쌓일 수 있습니다. 갑작스럽게 고강도 운동을 하거나 평소 활용하지 않는 근육 사용, 스트레칭 부족 등이 원인이 될 수 있죠.
이는 근육 섬유에 미세한 손상을 일으킬 수 있습니다. 그래서 손상된 근육은 회복하면서 더욱 강해지게 되는데 통증 또한 회복 시간과 함께 길어질 수 있습니다. 이뿐만 아니라 근육이 과하게 사용되면 긴장이나 경직이 일어날 수 있습니다.
이때는 근육의 유연성이 저하되면서 움직임에 제한되는 것을 느끼게 되고 이와 함께 통증이 같이 나타나게 되면서 등근육 통증 원인이 될 수 있습니다. 따라서 스트레칭, 점진적인 운동 강도 증가, 휴식이 잘 병행되어야 합니다.
디스크 문제일 가능성
이는 척추의 구조와 기능에 대해서 복합적으로 관련되어 있다고 볼 수 있죠. 디스크 탈출증으로 인해 디스크의 중앙 핵이 외부로 돌출되면서 나타날 수 있습니다.
이러한 경우라면 주변 신경의 압박을 일으키게 되고 통증이 나타날 수 있죠. 디스크 파열의 경우에도 해당될 수 있는데, 내부 핵이 밖으로 누출되는 상태일 수 있습니다. 이때 심각한 통증이 나타날 수 있죠.
디스크가 돌출되거나 파열된다면 인접한 신경을 압박할 수 있는데 이는 등근육을 포함한 다양한 부위 통증이 발생할 수 있고 근육 긴장으로 인해 경직되거나 추가적인 통증이 유발될 수 있습니다.
척추와 관련된 질환이 있는 경우
이러한 질환들은 등근육의 통증을 일으키는 주된 원인이 될 수 있습니다. 먼저 앞서 말씀드린 디스크 질환들은 척추 디스크 변형, 손상으로 인해 인접한 신경을 압박할 수 있는 것으로 말씀드렸죠.
그리고 척추관 협착증은 척추관이 좁아져 신경근이 압박되어 통증이 나타날 수 있고, 척추 전방 또는 후방 전위증으로 신경이 압박되거나 척추 측만증으로 불균형한 근육 긴장과 통증이 발생할 수 있습니다.
해당 질환들은 신경압박은 물론이며, 근육 긴장 및 불균형을 가져오게 되어 등근육을 과하게 사용하여 긴장이나 불균형을 일으킬 수 있습니다. 염증 반응 또한 나타나게 된다면 이는 통증과 함께 근육 경직을 초래할 수 있겠습니다.
감염이나 염증으로 인한 통증
염증이 생긴다는 것은 어떠한 것에 대한 감염이나 부상, 질병에 반응하여 신체가 방어를 하게 되는 과정이라고 볼 수 있죠. 이때 통증을 유발하는 물질이 있을 수 있고 근육과 주변 조직에 영향을 줄 수 있습니다.
신체는 염증성 물질과 화학물질을 방출하면서 혈관을 확장시키고 더 많은 혈액과 면역 세포를 감염 부위로 보내게 됩니다. 이때 통증이 있을 수 있죠. 그리고 근육이 긴장하거나 경직될 수 있습니다.
이는 해당 부위를 보호하기 위한 과정으로 볼 수 있지만 장기적으로 보게 될 경우 근육의 피로와 통증을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 해당 증상이 의심되면 진단을 받고 그에 맞춰 개선해 나가는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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