날개뼈에서 통증이 있다는 것은 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있는데 부상을 입거나 단순히 수면 자세가 잘못되었을 가능성도 크다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 날개뼈 근육 통증의 원인에 대해서 같이 살펴보도록 하겠습니다.
오래 앉아서 업무를 보시는 경우?
자세가 올바르지 않다면 이는 날개뼈 주변의 통증으로 흔하게 나타날 수 있습니다. 오래 앉아서 작업을 하는 경우나 전자기기를 사용하면서 잘못된 자세를 오래 하고 있는 경우에도 해당될 수 있죠.
이는 목과 어깨 주변 근육에 계속해서 긴장과 압박을 주게 되는 것으로 이는 근육의 피로와 통증으로 나타날 수 있습니다. 자세 불량이라는 것은 특히 어깨와 목 주변의 근육에 영향을 줍니다.
보통의 경우 앞으로 굽은 자세를 하는 경우가 많은데, 이는 가슴 근육을 단축시키게 되고 등 근육을 과도하게 늘리게 되면서 근육 불균형이라는 결과를 가져오기도 합니다.
스트레스와 근육의 관계
이 두 가지는 매우 밀접한 관련이 있다고 볼 수 있습니다. 스트레스를 받게 된다는 것은 신체적으로나 정신적으로 긴장 상태로 나타날 수 있으며 이는 근육의 긴장 주요 원인으로 작용하기 때문입니다.
우리 몸이 스트레스 상황에 대응하기 위해서 준비를 하게 되는데 이는 근육의 긴장으로 나타나죠. 그래서 목과 어깨의 근육이 더욱 긴장하게 되고 그 결과 날개뼈 근육 통증으로도 이어질 수 있게 됩니다.
그뿐만 아니라 오랜 시간 동안 스트레스를 받는다면 이는 근육의 긴장이 계속 이어지게 되고 그 부위 혈류 또한 감소되어 산소 공급이 감소하고 대사산물이 쌓이게 되어 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.
운동을 과하게 했거나 근육을 많이 사용한 경우?
날개뼈의 주변에 위치한 근육들은 팔을 움직이거나 사용하는데 필요하기도 하며 몸통을 지탱하는데도 필요한 부위입니다. 그런데 과한 운동을 하게 되거나 반복적으로 특정 활동을 하는 것으로 이 근육들에게 부담을 줄 수 있습니다.
이 부담으로 인해서 해당 근육들의 섬유는 미세하게 파열될 수 있고 이러한 손상은 근육이 회복되는 과정에서 더욱 강해지는 정상적인 현상입니다. 그러나 과하게 발생하면 통증과 붓기가 생길 수 있습니다.
또한 염증 반응이 일어날 수 있고 근육 경직과 함께 과사용으로 인한 만성적인 근육 통증으로 이어질 수 있기 때문에 근육이 회복할 시간을 충분히 갖는 것이 중요합니다.
부상을 입은 경우는 아닐까?
직접적으로 근육에 손상이 일어난 경우를 의심해 볼 수 있습니다. 어떠한 외부 충격을 받은 것은 아닌지 과도한 힘을 사용하여 근육에 부상을 입은 것은 아닌지 파악할 필요가 있죠.
이는 근육 섬유의 파열이나 찢어짐으로 나타날 수 있습니다. 또한 부상과 통증을 피하려는 신체 반응으로 혹시나 긴장과 스트레스를 받고 있는 것은 아닌지도 확인해 보는 것이 좋겠습니다.
그뿐만 아니라 근육 손상은 염증 반응을 유발하기도 하는데 이는 손상된 조직의 치유 과정에서 반응하는 것으로 통증이나 발적, 붓기가 심한 경우라면 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
광범위하게 근육통이 있거나 피로한 느낌이라면?
이러한 광범위하게 어떠한 특정 부위의 근육통과 피로한 느낌이 만성적으로 나타난다면 이는 근막통증증후군을 의심해 보는 것이 좋겠습니다. 이는 날개뼈의 근육 부위에서 통증이 발생하는 것이 그 증상이기도 합니다.
근육뿐만 아니라 근육을 감사고 있는 결합 조직인 근막 그리고 그 주변 조직에서 만성적으로 통증이나 경직이 발생하는 것인데 이 통증은 스트레스와 긴장과도 관련이 있습니다.
앞서 말씀드린 것처럼 근육의 긴장을 가져오기 때문에 더욱 악화될 수 있는 것이죠. 이는 근육 긴장과 경직, 수면 장애와 피로 등으로 증상이 나타나기 때문에 혹시나 해당 증상이 있는지도 확인이 필요하며 진단을 받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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