헛구역질은 비위가 약하거나 상한 음식을 섭취할 경우 또는 그 외에 다양한 일상에서 쉽게 나타날 수 있는 증상이죠. 그런데, 혹시나 위 건강의 문제는 아닌지 아닌지 의심해보신 적 있으신가요.
위 건강 문제
헛구역질 원인으로 위 건강이 문제가 될 경우를 의심해볼 수 있습니다. 이 증상은 인체에서 방어를 하기 위해 나타나는 현상이죠.
위가 외부로부터 공격을 받았거나 컨디션 또는 손상되었을 가능성이 충분히 있다는 것으로 설명이 될 수도 있습니다.
헛구역질을 한다면 본인의 위 건강을 먼저 체크해볼 필요가 있습니다. 그렇다면, 어떠한 요인들이 우리 몸의 위 건강을 위협하는지 확인해봐야겠죠.
평소 생활 패턴?
직장을 다니시는 분들이라면 더욱더 회식자리나 모임이 잦을 수밖에 없습니다. 잔을 돌리는 모임 또한 쉽게 찾아볼 수 있는데, 이는 헬리코박터균에 감염될 수 있죠.
헬리코박터균 보균자와 함께 잔을 같이 사용하게 될 경우 구강을 통해서 그대로 전달이 될 수 있기 때문에 미감염자 또한 쉽게 노출이 될 수 있습니다.
또한 현대인들의 식습관이 문제가 될 수 있는데, 평소 자극적인 음식이나 커피를 지나치게 많은 양을 섭취하게 될 경우 위에 염증이 생기며 헬리코박터균 활동성이 더 증가될 수 있죠.
헛구역질 속 울렁거림
앞서 설명을 드렸던 식습관에서 헛구역질이나 속 울렁거림과 같은 증상은 쉽게 나타날 수 있습니다. 말 그대로 어떠한 음식을 즐기는지, 과하게 섭취를 하지 않았는지 체크해봐야 하죠.
평소에 밀가루 음식을 즐기거나 맵고 짠 음식, 탄산음료나 카페인이 다량으로 함유된 커피, 신맛의 과일을 과다 섭취를 하지 않았는지 확인해볼 필요가 있습니다.
그뿐만 아니라 흡연을 하시는 분들이나 음주를 즐기시는 경우에도 증상이 나타날 수 있기 때문에 되도록 멀리할 필요가 있겠습니다.
위 건강 관리하기
현대인들은 많은 분들이 위 점막이 손상되어있습니다. 위 손상에는 양배추가 뛰어난 효능을 보이죠. 많은 미디어에서도 이는 검증이 되어있습니다.
그 이유는 양배추에는 비타민 U가 함유되어 있으며, 위 점막을 보호하는 효과가 있는 것으로 확인되었기 때문입니다.
그리고 위산이 과다 분비되는 것을 막아주며, 위 건강에 도움이 되기 때문에 평소에도 주기적으로 양배추를 섭취해주시는 것을 권해드립니다.
앞서 우리 식탁에서 쉽게 찾아볼 수 있는 음식을 먼저 소개해드렸는데 그 외에도 인진쑥이나 노루궁뎅이 버섯 등 다양한 음식으로 위 건강을 보호할 수 있습니다.
혹시나 헛구역질이 반복되고 있음에도 이를 방치하고 있을 경우 더 큰 질환이 찾아올 수 있기 때문에 미리 관리를 하여 위 건강을 관리해주는 것이 좋겠습니다.
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