손, 발은 우리 몸의 건강을 나타낼 정도로 건강과 관련이 깊은 신체 중 하나입니다. 특히나 발의 경우 제2의 심장으로도 알려질 만큼 중요한 신체 기관입니다. 그럼 손발이 붓는 이유를 알아보겠습니다.
일반적인 경우
갑자기 손발이 붓기 시작한다면 손가락에 있는 반지가 답답하거나 꽉 끼는 증상, 그리고 신발이 불편할 정도로 꽉 끼는 증상으로 나타날 수 있습니다.
그런데, 보통의 경우 이러한 증상은 전날에 어떤 활동을 무리해서 했다거나 늦은 밤에 야식을 섭취하였다면 이러한 증상이 나타날 수 있죠.
물론 음식을 평소에 짜게 먹는다면 이 증상이 일상생활에서도 나타납니다. 그런데, 붓기가 계속 이어진다면 병원에서 그 증상에 대한 검사를 확인해볼 필요가 있겠습니다.
오래 서있을 경우 또는 운동
업무 특성상으로 오래 서서 근무를 하시는 분들이라거나 무리를 해서 운동을 하셨다면 그게 손발이 붓는 이유가 될 수 있습니다.
오래 서있는 경우에는 중력과 관련되어 손발에 무리를 느낄 수 있는 것이죠. 혈액은 심장에서 나와 손 발 끝으로 이어진 뒤 다시 심장으로 돌아가야 하는데 중력으로 무리가 있을 수 있는 것입니다.
그뿐만 아니라 평소와는 다르게 무리해서 운동을 하였을 경우 손발이 붓는 증상으로 이어질 수 있기 때문에 무리하기보다는 적당한 운동을 해주는 것이 좋습니다.
간 기능 문제
간에 문제가 생긴다면 손발이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 간은 침묵의 장기로도 많이 알려져 있을 만큼 크게 문제가 발생하기 전까지는 별 다른 증상이 없습니다.
다만, 간은 우리 혈액을 만들어서 순환시켜주는 장기이기도 합니다. 그렇기 때문에 간이 그 기능을 제대로 수행하지 못할 경우 손발이 부을 수 있는 것이죠.
간에 문제가 발생하여 혈액순환에 문제가 나타나는 것으로 손발이 붓는 증상으로 나타날 수 있으니 간 건강을 의심해볼 필요도 있습니다.
혹시 심장 기능 문제?
사실 손발이 붓는 증상은 우리 신체 기관 중 심장과 관련이 있을 수 있습니다. 심장은 우리 몸 구석까지 혈액을 전달하는 역할을 수행합니다.
따라서 심장의 기능이 저하되었다면 혈액을 전달하는데 어려움이 발생할 수 있는 것이죠. 혈액을 구석까지 전달하는 기능이 약해지게 되면 정맥의 혈압이 높아질 수 있습니다.
그러한 경우 체액이 혈관 밖으로 나와 손발이 붓는 경우가 있을 수 있기 때문에 이 기능의 문제가 아닌지도 확인해봐야 하죠.
손발 붓기 빼려면?
스트레칭을 통해서 손발의 붓기를 빼줄 수 있으며, 반신욕을 통해서 몸의 피로를 풀어주는 방법도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
또한 손이나 발을 마사지해주는 것도 좋습니다. 마사지를 이용하여 림프가 있는 부위에 마사지로 붓기를 빼주는 것도 도움이 되겠습니다.
그리고 만약 평소 야식을 즐기거나 짜고 자극적인 음식을 좋아하신다면 조금은 멀리하는 편이 좋겠습니다. 그리고 율무나 포도 등을 섭취하여 혈액 순환에 도움이 되도록 하는 것이 좋죠.
단호박 또한 원기회복을 하는데 도움이 되며 오이의 경우 이뇨 작용이 있어서 소변 배출로 몸의 붓기를 빼는데 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.
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