편두통이라는 것은 흔히 한쪽 부위의 머리에서 통증이 발생하는 것을 말합니다. 그러나 경우에 따라서 양쪽 모두 아픈 것으로도 나타날 수 있는데 이는 같이 동반되는 증상 또한 다양하며, 통증의 강도 또한 심할 수 있죠. 그럼 왼쪽 편두통 원인은 왜 나타나는 것일까요.
충분하지 못한 수면 상태
수면을 충분히 취하지 않게 되면 몸의 호르몬 균형은 깨지게 됩니다. 특히 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치가 변화될 수 있죠. 이러한 호르몬의 변화는 편두통을 유발하게 되는 원인이 될 수 있습니다.
수면이 부족하게 되면 중추 신경계의 과민 반응 또한 초래하게 됩니다. 이는 뇌의 통증 처리 방식에 영향을 주게 되는데 이러한 원인으로 인해 편두통 발작이 더욱 쉽게 나타날 수 있습니다.
그리고 뇌의 세로토닌 수치에도 영향을 줄 수 있는데 이는 기분, 식욕, 통증 감각을 조절하는 중요한 기능을 하죠. 이 수면 부족으로 세로토닌 수치가 변하는 것 또한 왼쪽 편두통 원인이 될 수 있습니다.
일상생활에서의 스트레스
스트레스를 받게 되면 신체의 스트레스 반응 시스템이 활성화됩니다. 이때 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되죠. 이 스트레스 호르몬의 수치가 급격하게 증가하게 되거나 지속적으로 높은 수치를 보인다면 혈관의 수축과 확장이 반복될 수 있습니다.
이는 편두통을 유발하는 원인이 되죠. 그리고 스트레스는 신체의 근육 또한 긴장시키는 원인이 됩니다. 특히 목과 어깨 근육의 긴장을 더욱 증가시키게 되면서 두통으로 나타날 수 있죠.
지속적인 근육의 긴장은 혈액 순환을 방해하게 되고 이는 뇌로 가는 산소와 영양분 공급에도 방해를 하게 되면서 편두통이 이어질 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리 방법인 심호흡, 취미 생활, 명상, 운동 등으로 관리를 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일부 음식의 편두통 유발
이는 카페인, 알코올, 인공 감미료 등이 포함되어 있는 음식들이 해당된다고 볼 수 있습니다. 카페인의 경우 적정량 섭취를 하게 되면 두통을 오히려 완화시키는 좋은 효과가 있을 수 있습니다.
하지만 과다 섭취하게 될 경우 또는 갑작스러운 섭취 중단은 혈관을 확장시키게 되어 편두통을 유발할 수 있죠. 알코올을 섭취하는 경우에는 혈관의 확장으로 인해 편두통이 있을 수 있으며 이는 탈수를 유발하기도 합니다.
식사 간격이 너무 길거나 식사를 거르게 되는 경우 혈당 수치가 급격하게 떨어지는 경우도 있습니다. 이는 저혈당 상태로 이어지게 되어 뇌에 충분한 에너지 공급이 되지 못하고 편두통이 유발될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
날씨의 기압, 습도, 온도 변화로 인한 편두통
기압이 급격하게 변하게 되면 혈관의 압력 또한 변하게 됩니다. 특히 저기압 상태에서는 혈관이 확장되어 이러한 결과로 뇌의 혈류가 변화하게 되는데 편두통이 발생할 위험이 생기게 되죠.
그리고 온도 변화는 혈관의 수축과 확장에 영향을 주게 됩니다. 추운 날씨에서 따뜻한 실내로 들어가게 되거나 그 반대의 상황이 되면 혈관은 빠르게 확장이나 수축을 하게 되어 신경계를 자극해서 편두통이 발생할 수 있습니다.
습도 또한 체내 수분 균형을 방해할 수 있습니다. 매우 건조한 경우 탈수를 유발하게 되어 탈수는 뇌로 가는 혈액 공급량을 감소시키게 되어 이러한 편두통의 원인이 될 수 있습니다.
밝은 빛과 같은 시각적 자극으로 인한 통증
빛이 강한 밝은 전자기기를 보게 된다면 눈과 뇌에 과도한 자극을 주게 될 수 있습니다. 특히 눈이 빛을 받아들이는 과정에서 과도한 자극이 생기는 것인데 이는 시각 피질에 부담을 줄 수 있죠.
그렇게 되면 뇌의 시각 정보 처리 과정에서 과부하가 일어나게 되는데 이때 편두통이 생길 수 있습니다. 빛의 깜빡임 또한 뇌의 신경계를 자극할 수 있는데 이러한 깜빡임은 일정하지 않은 리듬일 경우 뇌의 시각 처리 시스템에 혼란을 주기도 합니다.
이는 시각 신경을 통해서 뇌로 전달되는 신호를 불규칙적으로 만들게 되면서 편두통이 발생할 수 있죠. 장시간의 집중적인 시각 작업 또한 눈의 피로를 불러일으켜 편두통으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.
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