가만히 서 있거나 앉아 있을 때나 또는 누워있다가 일어나는 경우 어지러움이 나타나는 경우를 경험하신 분들이 많으실 겁니다. 이는 일시적인 어지러움으로 나타날 수 있지만 그 외 다양한 증상과 함께 복합적으로 나타나는 경우 질환의 문제일 수 있는데, 누웠다 일어나면 어지러움의 원인은 무엇일까요.
갑자기 일어날 때의 혈압 저하
원래 정상적인 경우라면 몸이 수직 위치로 이동될 때, 즉 누워있다가 일어날 때 자율신경계는 혈압을 조절하기 위해 뇌로 이동되는 혈류량을 일정하게 유지합니다. 심장 박동수 증가와 혈관 수축, 혈압 안정을 시키는 역할을 해주죠.
그런데 기립성 저혈압이 있으신 경우에는 자율신경계의 반응이 원활하게 되지 않습니다. 그래서 누웠다가 일어서게 될 때 혈관이 충분히 수축하지 않거나 심장 박동이 적절히 증가되지 않아 혈압이 떨어질 수 있죠.
기립성 저혈압에 의한 어지러움은 보통 누웠다가 일어난 지후 몇 초 내에 발생하고 대부분은 몇 분 이내에 자연스럽게 사라지는 것으로 알려져 있으니 누웠다 일어나면 어지러움이 있다면 이러한 것은 아닌지 체크해 보는 것이 좋겠습니다.
귀 내부 결정체들의 위치 이탈로 인한 영향
이는 이석증을 의심할 수 있는데 이는 귀 안쪽의 일부인 내이에서 발생하는 일반적인 원인 중 하나입니다. 머리의 위치 변화 시 짧지만 심한 어지러움을 느끼게 될 수 있죠. 이는 누워있다가 일어나면서 느끼는 어지러움으로 나타나기도 합니다.
내이의 반고리관 내부에 있는 작은 결정체가 자리를 잘못 찾아 움직일 때 발생하는데, 이 결정체들은 내이의 달팽이관에 위치하고 있는 것이 정상적이지만 때로는 이들이 반고리관으로 이동하여 본래의 위치에서 벗어나죠.
이는 누워있다가 일어나거나 머리를 어떠한 방향으로 기울이게 될 때 결정체들이 반고리관 내에서 움직이게 되어 나타나기도 합니다. 이석의 움직임으로 인해 나타는 것인데 뇌로 전달되는 신호가 혼란을 겪는 것이죠.
충분치 못한 수면 시간
수면이 부족하다면 이는 자율신경계의 균형에도 영향을 줍니다. 자율신경계는 몸의 자동적인 기능을 조절하며 이 중 혈압과 심박수를 조절하는 기능을 하는 데 있어 어려움이 생기는 것이죠.
충분한 수면 시간이 지켜지지 않게 되면 혈액 순환 조절이 제대로 이루어지지 않게 됩니다. 이는 일어설 때 혈액이 뇌로 제대로 공급되지 않아서 어지러운 증상을 느낄 수 있습니다.
그리고 수면이 부족할 경우 스트레스 호르몬 수치가 높아질 수 있는데 이는 불안과 스트레스를 증가시켜 수면의 질 또한 저하시키게 됩니다. 그리고 혈압과 심박수에 영향을 주기 때문에 어지러운 증상으로 나타날 수 있습니다.
불충분한 수분 섭취
탈수는 신체의 혈액 순환과 혈압 조절을 어렵게 만들기 때문에 어지러움과 관련이 있습니다. 탈수는 몸에서 사용할 수 있는 수분의 양을 줄이는 원인이 됩니다. 그래서 혈액량 또한 감소되는 것으로 이해하시면 됩니다.
그렇게 될 경우 심장이 신체의 다른 부위와 특히 뇌로 전달되는 영양분과 산소가 부족할 수 있죠. 그리고 혈액의 부피가 감소되어 혈압이 떨어질 수 있죠. 그리고 수분 부족은 갑자기 일어섰을 때 혈압이 빠르게 조절되지 않아서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하여 어지러움이 나타날 수 있습니다.
그리고 몸은 중력의 변화에 반응하여 혈액을 상체와 뇌로 빠르게 보내야 하는데 이러한 조절이 제대로 이루어지지 않아서 발생할 수 있죠. 해당 사항의 경우라면 충분한 수분 섭취가 중요하며, 특히 더운 날 활동하거나 운동을 할 경우 더 많은 수분을 보충하는 것이 좋겠습니다.
적혈구가 충분하지 않을 경우
이는 빈혈로 볼 수 있는데 빈혈 상태에서는 혈액이 신체의 조직과 기관에 산소를 제대로 운반하는데 어려움이 있습니다. 그래서 뇌의 산소 공급이 줄어들고 뇌는 산소 부족에 민감함을 느껴서 어지러울 수 있죠.
그리고 이는 혈압에도 영향을 줍니다. 특히 누워있다가 일어날 때 혈압을 조절하는 신체의 능력에도 영향을 미치죠. 일어설 때 혈압이 급격하게 떨어지는 현상이 발생하게 됩니다.
그러한 결과로 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하여 어지러움이 생길 수 있죠. 빈혈과 관련된 어지러움을 줄이기 위해서는 해당 원인에 대해 진단을 받아보고 개선하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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