쑥은 우리 식탁에서 쉽게 볼 수 있는 봄나물 중 하나입니다. 전이나 국, 무침 등으로 즐겨먹을 수 있는 나물인데, 쑥오일 만드는법을 알아두신다면 꾸준히 건강을 챙길 수 있겠죠.
쑥 효능?
앞서 말씀드린 대로 쑥을 오일로 만들어서 꾸준히 섭취할 수 있도록 한다면, 우리 건강에 다양한 부분에서 도움을 받을 수 있습니다.
만드는 방법도 간단하기 때문에 쉽게 따라 할 수 있죠. 오래전부터 비상약으로도 활용이 되기도 했는데, 다양한 영양분이 있어서 비타민, 칼슘을 충분히 보충할 수 있습니다.
쑥오일 만드는법을 확인하기 전에 간단하게 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 쑥은 혈액을 맑게 해주는 것으로 많이 알려져 있습니다.
베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 해독하는데 도움을 주죠.
그렇기 때문에 심혈관계 질환이 걱정되시는 분들이라면 예방차원에서 쑥을 섭취하시고 심혈관 질환을 예방할 수 있겠습니다.
그리고 비염에도 도움이 되는데, 시네올이라는 성분이 함유되어 있어서 강한 살균 작용을 해줍니다. 비염의 원인이 되는 염증을 완화시켜주기 때문에 쑥뜸이나 코에 오일을 발라주는 것으로 활용할 수 있죠.
일교차가 심한 경우에는 면역력 또한 떨어지기 쉽습니다. 그런데 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 체온을 높이고 면역력을 개선하는데 도움이 됩니다.
백혈구 증식에도 도움을 주기 때문에 면역력이 떨어져 있을 경우 쑥을 이용해서 차나 음식으로 만들어 드신다면 더욱 도움이 되겠죠.
여성에게 좋은 나물
쑥은 여성에게도 좋은 약초입니다. 여성분들이라면 피부 관리에 신경을 많이 쓰실 텐데, 피부 트러블을 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있죠.
그 이유는 살균 작용이 있기 때문이며, 비타민과 항산화 성분이 피부의 노화를 예방하고 늦춰주는 효과가 있습니다.
또한 혈액 순환에도 좋아서 생리통이나 생리불순에도 도움이 됩니다. 이는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 혈액 순환에 도움이 되는 작용으로 얻을 수 있는 효능이기도 하죠.
다양한 효능이 있지만, 비염에 좋은 것으로 많이 알려져 있어서 쑥 오일을 활용해서 피부에 바르거나 콧속에 바르는 것으로 비염을 완화시킬 수 있을 것으로 기대되는 나물입니다.
쑥오일 만드는법?
먼저 직접 만드는 것을 시도하시기 전에, 도심이나 하천, 도로변에 있는 쑥을 채취하여 만드는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 참고하시기 바랍니다. 그러한 곳에서 자란 쑥은 중금속이 포함되어 있기 때문이죠.
만드는 방법은 간단합니다. 쑥을 세척하여 일주일 정도 말려주시면 됩니다. 깨끗하게 소독까지 완료된 유리병에 말린 쑥 50g을 넣어 해바라기씨 오일 200ml를 넣고, 그 이후 부패를 막는 맥아유 1큰술을 넣어줍니다.
그리고 그늘 진 곳에 2주 정도 보관하신 이후 쑥만 걸러내시면 쑥 오일은 완성됩니다. 비교적 정말 간단한 방법이라서 비염을 완화하기 위해 활용하시는 분들이 많죠.
활용법?
쑥 오일을 만드셨다면 비염에 활용하실 때 콧속에 살짝 바르시거나 잠들기 전에 눈썹 가운데의 인당혈, 양쪽 콧방울 옆에 바르시는 것도 좋습니다.
하지만 사용 후 본인에게 맞지 않거나 부작용이 나타나게 된다면 즉시 사용을 멈추는 것을 권해드립니다. 모든 사람들에게 적절한 활용법이 될 것이라고 보기에는 어려울 수 있기 때문이죠.
오일 말고 다른 것은 없을까?
라떼를 만들어서 섭취하는 방법도 있습니다. 물 500ml에 아몬드 50g을 믹서기에 넣고 갈아준 후 쑥가루를 1큰술 넣어 주시면 됩니다.
이 또한 만드는 방법이 간단하여 쑥라떼를 만들어 드시는 분들이 많으십니다. 아몬드가 쑥의 영양성분의 흡수율을 높여주기 때문에 더 효율적인 방법이 되기도 하죠.
아몬드를 활용하면 불포화 지방산이 풍부하여 아몬드가 쑥의 지용성 성분의 체내 흡수율을 높여주기 때문입니다.
이러한 방법을 활용해서 쑥 오일뿐만 아니라 쑥라떼를 만드셔서 건강 관리를 비교적 더 편리하게 해 보시는 것은 어떨까요.
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