몸속에는 빨간색 액체가 흐르죠. 바로 피라고 하죠. 이 피는 우리 몸 구석구석을 다니면서 산소라는 에너지를 배달해 주는 기사 같다고 할 수 있죠. 그런데 이 기사가 산소를 잘 실어 나르려면 철분이라는 것이 꼭 필요합니다.
만약 우리 몸에 철분이 부족해지면, 힘이 없어서 산소를 조금밖에 배달하지 못하게 되죠. 이걸 바로 철결핍성 빈혈이라고 합니다. 그렇다면 철결핍성 빈혈 증상은 어떠한 것들이 있는지 저와 함께 알아보시죠.
쉽게 피로함
몸은 매일매일 활동하며 에너지를 사용하죠. 이 에너지를 만들기 위해서는 우리 몸의 세포들이 산소를 필요로 합니다. 철분은 바로 이 산소를 우리 몸 전체에 운반하는 데 중요한 역할을 하는 물질이죠. 피 속에는 헤모글로빈이라는 중요한 단백질이 있습니다.
이 헤모글로빈이 철분과 결합해서 산소를 붙잡고 다니게 되죠. 철분 결핍성 빈혈은 몸에 철분이 충분하지 않아서 헤모글로빈을 제대로 만들 수 없을 때 생깁니다. 철분이 부족해서 헤모글로빈이 적어지면, 피가 몸의 각 세포에 필요한 산소를 충분히 전달하지 못하게 됩니다.
이렇게 산소 공급이 원활하지 않으면, 우리 몸의 세포들은 에너지를 효율적으로 만들기가 어려워지죠. 그래서 우리 몸은 활동을 할 때마다 필요한 만큼의 에너지를 얻지 못하게 되고, 그 결과 조금만 움직여도 쉽게 피곤해지거나 기운이 없다고 느끼게 됩니다. 이것이 바로 철분 부족 때문에 몸이 피로해지는 이유죠.
어지럽고 핑 도는 느낌
가끔 갑자기 자리에서 일어설 때 눈앞이 흐려지거나 머리가 핑 도는 것처럼 어지러운 느낌이 들 때가 있죠. 이런 느낌은 우리 몸에 철분이 부족할 때 나타날 수 있는 흔한 증상 중 하나입니다. 우리 뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 부분 중 하나이며, 다른 어떤 장기보다 많은 양의 산소를 필요로 합니다.
뇌가 산소를 충분히 받아야 우리가 생각하고 움직이며 균형을 잡을 수 있죠. 철분이 부족하면 피 속의 헤모글로빈이 산소를 제대로 운반하지 못하게 되고, 뇌로 가는 산소의 양이 줄어들 수 있습니다. 뇌가 갑작스럽게 산소 부족을 겪게 되면, 순간적으로 뇌 기능에 영향을 받게 됩니다.
이러한 산소 공급의 일시적인 부족 때문에 우리 뇌는 몸의 균형을 조절하는 데 어려움을 느끼게 되고, 그 결과 서 있을 때 비틀거리거나 눈앞이 어른거리는 듯한 어지러움을 경험하게 되는 것이죠.
두통
머리가 아픈 두통은 많은 이유로 발생할 수 있지만, 몸에 철분이 부족하여 철결핍성 빈혈이 있을 때도 두통을 경험할 수 있습니다. 이것 역시 우리 몸에 산소가 부족해서 생기는 현상과 관련이 깊습니다. 우리 뇌는 항상 많은 산소를 필요로 하죠.
이 산소는 피를 통해 뇌의 혈관으로 공급됩니다. 철분은 피가 이 산소를 제대로 운반하는 데 핵심적인 역할을 하죠. 철분이 부족해지면 피가 충분한 산소를 뇌에 보내지 못하게 되고, 뇌는 필요한 산소를 얻기 위해 더 많은 피를 끌어들이려고 합니다.
이때 뇌의 혈관들이 확장되면서 뇌 내부의 압력이 조금 높아질 수 있습니다. 이렇게 뇌로 가는 혈관이 변화하거나 산소 공급이 원활하지 않은 상황이 지속되면, 우리 뇌는 불편함을 느끼게 되고 이것이 머리가 아픈 두통으로 나타나게 되는 것입니다.
숨이 차고 답답함
가볍게 움직이거나 계단을 조금만 올라가도 숨이 가쁘고 답답하다고 느끼는 경우가 있다면, 철분 결핍성 빈혈 때문일 수도 있습니다. 평소보다 더 쉽게 숨이 차는 것은 몸이 보내는 중요한 신호 중 하나죠. 우리 몸이 숨을 쉬는 이유는 폐를 통해 공기 중의 산소를 받아들이고, 이 산소를 피가 온몸으로 운반해서 세포들이 활동에 필요한 에너지를 만들 수 있도록 하기 위함이죠.
철분이 부족해서 헤모글로빈이 적으면, 피가 한 번에 운반할 수 있는 산소의 양이 줄어들게 됩니다. 그러면 몸은 부족한 산소를 채우기 위해 더 자주, 더 깊이 숨을 쉬려고 노력하게 되죠. 결국, 몸은 필요한 산소를 얻기 위해 심장과 폐가 더 빠르게 움직이도록 신호를 보내고, 이러한 몸의 노력 때문에 우리는 숨이 가쁘고 답답함을 느끼게 되죠.
입맛 없음
맛있는 음식을 보아도 먹고 싶은 마음이 들지 않거나, 평소보다 음식을 잘 먹지 않게 되는 증상도 철분 부족과 관련이 있을 수 있습니다. 이것을 보통 식욕 부진이라고 말합니다. 우리 몸의 소화 기관과 관련된 세포들도 다른 모든 세포들처럼 활동을 위해 산소를 필요로 합니다.
산소가 충분해야 소화 기관도 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 일을 잘 해낼 수 있죠. 철분 결핍성 빈혈로 인해 산소 공급이 충분하지 않으면, 소화 기관의 세포들도 제 기능을 발휘하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 소화 시스템 전반에 영향을 미칠 수 있죠.
소화가 원활하지 않고 몸의 에너지가 부족해지면서 자연스럽게 음식을 먹으려는 의욕이 줄어들게 되는 것이죠. 우리 몸의 컨디션이 좋지 않으면 입맛이 떨어지는 것과 같은 이치입니다.
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