인대라는 것은 손목이나 발목, 어깨에도 있으며 팔꿈치에도 인대가 있는데 뼈와 관절을 이어주는 아주 중요한 역할을 합니다. 그럼, 이 인대 파열 회복기간은 얼마나 되며, 증상과 대처방법도 같이 살펴보겠습니다.
회복기간은 얼마나 될까?
물론 개인에 따라서 회복되는 시간은 다를 수 있습니다. 그리고 관리를 어떻게 하느냐에 따라서도 당연히 기간이 달라질 수 있는 것이죠.
보통의 경우라면 인대 파열 회복기간은 48시간 정도 안에 호전되기 시작하면서 3주에서 길게는 6주까지 걸려서 치유가 될 수 있다고 볼 수 있습니다.
만약 더 심각하게 파열이 되어 있는 경우라면 2배 3배, 그 정도에 따라서 달라질 수 있습니다. 그런데 파열되었다면 그 증상은 어떤 것이 있는지도 같이 보겠습니다.
파열되었다면 증상은?
염증이 발생할 수 있습니다. 인대 파열의 증상 중 하나이기도 하죠. 그리고 그 염증으로 인해서 붓고 움직이는 활동에 불편함을 느낄 수 있습니다.
보통의 경우 네 가지 정도가 있는 것으로 알려져 있는데 파열된 부위를 움직이려고 하면 통증이 나타날 수 있으며, 구부리거나 펴는 것도 어려울 수 있죠.
또한 해당 부위에 멍이 들어있는 경우도 볼 수 있으며, 눌렀을 때 욱신하는 느낌을 받을 수 있습니다. 그렇다면 대처 방법은 어떤 것이 있는지도 간략하게 살펴보겠습니다.
휴식을 가지셔야 합니다.
앞서 인대 파열 회복기간에 대해 알려드리면서 통증과 붓기가 발생할 수 있다는 증상도 같이 알려드렸죠. 이 증상에 도움이 되는 것은 휴식입니다.
파열된 부위가 되도록이면 움직이지 않도록 하는 것으로 휴식을 가지는 것입니다. 얼음찜질도 도움이 될 수 있습니다. 15분 정도가 적당할 수 있죠.
그런데 얼음찜질을 하게 되면서 더 아프거나 부어오르는 등 증상이 악화되는 경우라면 이때는 중단하시고 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
붕대가 도움이 될 수 있다?
해당 부위에 압박붕대를 활용해서 감싸주는 것이 좋을 수 있습니다. 증상이 발생한 부위에 가벼운 압력정도로 붕대를 감아주는 것이죠.
그러나 너무 강하게 감으실 경우에는 혈액 순환에 영향을 줄 수 있기 때문에 너무 강하게 하지 않는 것을 권해드립니다.
그렇게 붓기가 가라앉기 시작한다면 붕대를 풀어서 휴식을 가지는 방법으로 점차 개선시켜 볼 수 있겠습니다. 다만 증상이 여전한데도 불구하고 스스로 판단하기보다는 진단을 받으시는 것이 현명할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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