근육이 떨리는 것은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 어깨 근육떨림증상이 있을 수 있으며 그 외에도 다양한 떨림으로 증상이 나타나기도 하는데 그 원인을 살펴보겠습니다.
마그네슘으로 인한 경련?
우리 몸은 다양한 영양분을 필요로 하는데 그중 마그네슘이 결핍된다면 이러한 근육 떨림증상이 나타날 수 있습니다.
상황에 따라서 심하다면 발작으로 이어질 가능성도 있는 것으로 알려져 있죠. 우리 몸은 마그네슘이 부족하면 칼슘 성분이 신경세포로 들어가 근육신경을 자극하게 됩니다.
그러한 결과로 떨림 증상이 발생하기도 하죠. 그렇기 때문에 마그네슘을 평소에도 잘 보충해 주는 것이 중요합니다. 참고로 다른 증상으로도 나타날 수 있기도 합니다.
다른 증상은 어떤 것이 있나?
마그네슘이 부족하다면 골다공증이나 불안감, 두통, 혈압에도 영향을 줄 가능성이 있습니다. 이 영양분은 뼈에 칼슘을 운반하는데 도움을 줍니다.
만약 부족하게 될 경우 칼슘 전달이 원활하지 않게 되어 골다공증으로도 이어질 수 있죠. 그리고 도파민과의 관련도 있기 때문에 스트레스 또는 불안감으로도 이어질 수 있습니다.
근육 조절 기능에도 문제가 발생할 수 있어서 혈관을 수축하는 과정으로 이어져 두통이 발생하기도 하며, 나트륨과 칼륨의 균형이 무너지게 되어 혈압에도 영향을 줄 수 있죠.
높은 강도의 운동 때문에 어깨 떨림?
운동을 과하게 진행하게 되면 다양한 부위에 영향을 주기도 합니다. 높은 강도로 운동을 하여 수분과 전해질이 땀으로 배출되기 때문이죠.
그러한 과정에서 탈수현상이 발생하기도 하여 노폐물이 쌓이고 산소 공급 또한 원활하지 못하게 될 수 있죠. 이러한 과정에서 단백질 균형 또한 무너질 수 있습니다.
힘차게 유산소운동을 하는 경우에도 복근이나 어깨 근육이 떨리는 현상으로도 나타날 수 있으니 과한 운동 때문은 아닌지 생각해 보는 것도 좋겠죠.
허벅지 근육 떨림증상은?
앞서 말씀드린 것처럼 유산소운동 또한 과하게 할 경우에는 허벅지에서도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 근육이 감당하기에 더 많은 힘을 사용한 것이죠.
근육을 제대로 사용하기에는 또한 제대로 준비가 안되어 있을 때 이러한 증상이 나타날 수 있으며, 피로한 상태에도 증상이 나타나기도 합니다.
그리고 나트륨과 수분이 부족하게 된다면 근육 수축에 영향을 줄 수 있습니다. 나트륨과 수분을 충분히 공급하고 있는지도 봐야겠습니다.
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