아마 많은 분들이 경험해보셨을 것 같은 증상입니다. 눈이 떨리는 증상은 사실 질환보다는 영양적인 부분에서 결핍으로 인해 발생하는 경우가 많죠. 좀 더 자세한 원인들을 살펴보겠습니다.
몸이 피로하지는 않은가?
몸이 피곤한 상태일 경우 한쪽눈이 떨림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 사실 가장 흔하게 알려져 있고 가장 의심해볼 만한 것이 해당 원인일 가능성이 높습니다.
몸이 피로함을 느끼고 있거나 체력적으로 부족한 상태라면 눈 밑이 떨리는 증상으로 이어질 수 있습니다. 바쁜 직장인이나 학업으로 인해 피곤함을 느끼는 분들에게 나타날 수 있죠.
그렇기 때문에 혹시나 이러한 증상이 발생한다면 가장 먼저 충분히 휴식을 가져보시거나 운동을 꾸준히 하셔서 체력을 기르시는 것을 권해드립니다.
커피를 많이 드셨나요?
커피를 많이 마시게 되면 그만큼 카페인을 많이 섭취하게 되기 때문에 되도록이면 카페인을 줄이는 방향으로 고민을 해보셔야겠습니다.
카페인을 섭취하게 된다면 한쪽눈이 떨림과 같은 증상이 나타날 수 있는데, 이를 확인하기 위해서는 커피를 잠시 끊어주신다면 그 원인을 확인하는데 도움이 되겠죠.
사실 이 관계는 정확하게 확인이 되진 않았지만 이는 안면 신경을 자극하는 것으로 인해 이러한 증상이 발생하는 것으로 추측하고 있습니다.
스트레스를 받고 있지는 않나요?
혹시나 스트레스를 많이 받으시는 중은 아닌지 체크해볼 필요도 있습니다. 정신적인 스트레스는 눈의 떨림으로 이어지기도 합니다.
그런데 이렇게 발생하는 증상은 일시적으로 나타나기 때문에 쉽게 증상을 개선할 수 있습니다. 따라서 되도록이면 스트레스를 해소하는 방향을 찾아보시길 바랍니다.
그리고 이 스트레스는 많이 받을수록 다른 질환에 노출이 되기 쉽기 때문에 되도록이면 이를 개선하는 방법을 가급적 빠르게 찾아보시는 것이 좋겠습니다.
영양분이 부족한 경우?
아마 마그네슘이라는 영양분에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. 눈이 떨리게 되는 증상은 마그네슘의 결핍으로 인해 쉽게 나타나는 증상이기도 합니다.
혹시나 해당 증상뿐만 아니라 무기력감이 느껴지고 식욕이 저하되며 메스꺼움 또한 같이 느껴지신다면 이는 마그네슘 결핍을 의심해보셔야 하죠.
이 영양분은 두부, 호박씨, 아몬드, 땅콩, 시금치, 감자, 아보카도, 바나나, 우유 등 다양한 음식들에 함유되어 있으니 식단 관리에 신경을 쓰시는 것이 좋겠습니다.
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