쥐가 발생하는 것은 잠을 자고 있는 시간대부터 일상생활을 하는 시간대까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 그런데 운전 중에 발가락에 쥐가 나면 위험한 상황으로 이어질 수 있는데, 이 쥐는 왜 나타날까요.
혹시 신발이 너무 딱 맞나요?
발가락에 쥐가 나는 것은 다리에 혈액 공급이 제대로 이뤄지고 있지 않다는 것을 뜻하기도 합니다. 만약 신발이 꽉 끼는 것은 아닌지 체크해봐야겠죠.
다리 쪽에 혈액 공급이 원활하게 되어야 하는데, 동맥이 좁아지게 되면 혈액 저류 현상이 발생하게 되면서 엄지발가락에 혈액 순환의 문제가 나타날 수 있습니다.
그리고 그 근처에 있는 근육들에도 경련 반응이 발생할 수 있기 때문에 신발이 너무 끼인다면 발가락에 쥐가 자주 나는 이유가 될 수 있습니다.
운동을 과하게 하셨나요?
과한 운동을 하는 것 또한 원인이 될 수 있습니다. 우리 몸은 뇌의 전달 물질이 신경을 타고 근육을 통해 행동을 할 수 있게 됩니다.
그런데 과도하게 땀을 흘리게 될 경우 미네랄 성분이 배출이 되면서 몸에 있는 전해질의 밸런스가 무너질 수 있습니다.
그 과정에서 신경세포의 전달이 제대로 되지 않게 되면 근육이 이완되고 수축되는 작용에 부하를 받게 되면서 발가락에 쥐가 자주 나는 이유가 될 수 있죠.
노화로 인한 증상?
노화라는 것은 세월이 지나면서 몸에 다양한 변화를 가져오게 됩니다. 그중 대표적인 것이 근육의 양이 줄어드는 것이라고 볼 수 있죠.
근육이 줄어들게 되면 하체의 혈액 공급 또한 줄어들게 될 수 있으며 그러한 과정에서 발가락에 쥐가 발생하는 증상으로 나타납니다.
이는 비타민이나 무기질과 같은 우리 몸에 필요한 영양분이 충분히 공급된다면 도움이 될 수 있으니 건강한 식단으로 몸을 관리할 필요가 있습니다.
오랜 시간 동안 같은 자세?
오랫동안 앉아서 공부를 하거나 일을 하셔야 하는 분들이 많으시죠. 현대인들이라면 당연한 문제일지도 모르겠습니다.
오랜 시간동안 같은 자세로 앉아있거나 그 자세를 유지하고 있다면 다리에 스트레스가 누적될 수 있습니다. 쥐가 날 수밖에 없는 환경인 것이죠.
혈액 순환이 원활하게 이뤄지지 않고 있다는 것으로 볼 수 있으니 자세를 오래 유지해야 하는 분들이라면 주기적으로 스트레칭을 해줄 필요가 있습니다.
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