살갗이 아픈 것은 섬유 근육통을 의심해볼 수 있는데, 이는 피로감이 있을 수 있으며, 통증은 물론이고 수면 불량, 정신과 인지에 대한 문제가 있을 수 있습니다. 그런데, 왜 이 질환이 발생하는 것일까요?
섬유 근육통의 원인은?
사실 이는 정확하게 어떠한 것이 이유다라고 확실하게 밝혀져 있지는 않습니다. 통증에 대한 몸이 느끼는 지각 이상으로 추정되고 있죠.
이는 유전적인 원인이 있을 수 있고 환경적인 원인이 있을 수 있습니다. 또는 복합적으로 작용하여 발생할 수 있기도 합니다.
참고로 해당 질환이 있는 환자의 가족에게는 해당 증상이 발생할 확률이 높은 것으로 알려져 있으며, 대표적 증상으로 살갗이 아파요.
피로감이 크다?
섬유 근육통 환자분들은 보통 증상으로 살갗이 아파요. 그리고 피로감을 느끼기도 하며, 우울한 증상과 운동을 할 힘 또한 없는 것으로 말씀하십니다.
이는 보통 사람들이라면 통증으로 인식하지 못하겠지만 뇌에서 제대로 처리를 하지 못하고 통증으로 인식하는 경우로 발생할 수 있습니다.
우울감이나 불안장애, 건강염려증 같은 정신과 관련된 질환으로 이어지기도 합니다. 그러나 사실상 근육 인대 건 검사상 문제가 없는 경우가 많은 것으로 알려져 있죠.
그 외에 증상은?
그 외에 또 어떠한 증상으로 나타나는 것일까요. 전신에 통증이 발생하는 경우도 많이 있습니다. 경추나 견관절, 흉추에 통증이 발생하는 경우가 많은 것으로 알려져 있죠.
또한 손이나 발, 손목이나 발목 등 증상이 이어지기도 합니다. 피부에 무엇이라도 스치기만 하면 아픈 통증으로 나타날 수 있죠.
그리고 신체 경직감이 있을 수 있으며, 만성피로감, 집중력 장애, 저린 느낌, 편두통, 과민성 대장 증후군 같은 신경성 증상이 발생하기도 합니다.
어떻게 해야 할까?
개선을 위해서는 어떠한 것들이 좋은지 미리 확인을 해주는 것이 좋겠죠. 먼저 운동이 있습니다. 평지를 걷는 것이 좋을 수 있으며, 수영과 같은 유산소 운동을 낮은 강도로 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
초반부터 무리를 하게 되면 피로도, 통증 또한 심해질 수 있으니 되도록 낮은 강도로 시작을 해주는 것을 권해드립니다.
그리고 되도록 수면에 방해가 되는 커피는 멀리해주시는 것이 좋으며, 따뜻한 차를 즐겨 드시고 수면의 질을 높이는 것을 권해드립니다. 밤에 격한 운동 또한 수면에 방해되니 참고 바랍니다.
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